Rankų ir riešų petnešosgolfui

Golfe riešas yra tiltas tarp jėgos ir tikslumo{0}}kiekvienas vairuotojas sūpynės, žetonų metimas ir dėjimas priklauso nuo kontroliuojamo riešo judesio, kad nukreiptų klubo veidą. Tačiau dėl pasikartojančio siūbavimo sukimo momento (iki 800 svarų jėgos smūgio metu) ir staigaus riešo susitraukimo pavojaus (dažna problema pradedantiesiems) daro riešą viena iš labiausiai traumuotų golfo žaidėjų vietų. Čia yra aRankų ir riešų įtvarai golfuitampa nepakeičiamas. Skirtingai nuo bendrųjų riešo petnešų, kurios riboja judesius, specializuotaRankų ir riešų įtvarai golfuisubalansuoja standžią atramą (siekiant išvengti pertempimo) su strateginiu lankstumu (siekiant išlaikyti siūbavimo sklandumą). Nesvarbu, ar esate savaitgalio karys, sveikstantis po patempimo, ar rungtyniaujantis golfo žaidėjas, siekiantis apsaugoti savo riešus turnyro metu,Rankų ir riešų petnešosgolfuiyra pritaikyta unikaliems sporto poreikiams. Šiame vadove paaiškinama, kodėl golfo žaidėjams reikia specialios riešo atramos ir kaip pasirinkti tinkamąRankų ir riešų įtvarai golfuiir kurie modeliai išsiskiria skirtingais įgūdžių lygiais ir poreikiais.

Kodėl golfo žaidėjams reikia specializuotų rankų ir riešų įtvarų

Golfo dinaminis siūbavimas riešą pastato į nesaugią padėtį: sūpynės atgal metu riešas atsilenkia atgal (dorsifleksija); smūgio metu sugeria staigią jėgą; o toliau-ji smarkiai sukasi. Bendrieji įtvarai gali sutrikdyti šį judesį, sugadinti jūsų sūpynes arba sukelti naujų įtampų. ARankų ir riešų įtvarai golfuiišsprendžia tai naudodamiesi trimis{0}}sportui būdingais pranašumais:

1. Stabilizuoja neapribodamas siūbavimo skysčio

GeriausiasRankų ir riešų petnešosgolfuinaudoja žemo profilio-ergonomiškus įtvarus, kurie riboja tik žalingus judesius (pvz., per didelį lenkimą atgal), kartu leidžiantį natūralų sukimąsi, reikalingą sklandžiam siūbavimui. Pavyzdžiui, „Titleist Golf Wrist Support“ turi lankstų plieninį įdėklą, kuris įsijungia tik tada, kai riešas gali per daug ištempti, todėl judesių sekimas yra netrukdomas.

2. Sugeria smūgį ir mažina nuovargį

Po 18 duobučių siūbavimo, riešo raumenų nuovargis, dėl kurio atsiranda nenuoseklių šūvių ir padidėja traumų rizika. ARankų ir riešų įtvarai golfuisu smūgius-sugeriančiu neopreno arba putplasčio paminkštinimu sugeria lazdelės-smūgį į-rutulio kontaktą ir sumažina raumenų įtampą. Remiantis 2024 m. Profesionalių golfo žaidėjų asociacijos (PGA) apklausa, golfo žaidėjai, naudojantys šiuos breketus, po ilgų raundų patiria 30 % mažiau riešo skausmo.

3. Apsaugo ir valdo golfo{1}}konkrečias traumas

Golfo žaidėjai yra linkę į „golfo riešą“ (sausgyslių uždegimą), „golfo žaidėjo alkūnę“ (spinduliuojantį riešo skausmą) ir patempimus dėl nelygaus gulėjimo ar kieto{0}}supilto smėlio. ARankų ir riešų įtvarai golfuiskirtas šioms problemoms: suspaudimas palengvina uždegimą, o tikslinė atrama stabilizuoja sausgysles, susijusias su siūbavimu. Golfo žaidėjams, sveikstantiems po traumos, jis veikia kaip „apsauginis tinklas“, leidžiantis palaipsniui atstatyti jėgą be pablogėjimo.

Į viršųRankų ir riešų petnešosgolfui: rekomenduojami modeliai

TeisėRankų ir riešų įtvarai golfuipriklauso nuo jūsų įgūdžių lygio, siūbavimo stiliaus ir nuo to, ar išvengiate traumų, ar atsigaunate po jos. Žemiau esančioje lentelėje pateikiami pirmaujantys modeliai, remiantis PGA profesionalų atsiliepimais ir golfo žaidėjų atsiliepimais:

Petnešų modelis	Geriausias	Key Golf-Specialios funkcijos	Palaikymo lygis (1–5)	Kainų diapazonas
Titleist golfo riešo stabilizatorius	Konkurencingi golfo žaidėjai / didelis sūpynės greitis	Lankstus plieninis įtvaras, neslystantis{0}}suėmimo padas, drėgmę-sugeriantis tinklelis	4	$45–$55
Callaway ComfortFit golfo petnešos	Pradedantieji/savaitgalio golfo žaidėjai	Minkštas neoprenas, reguliuojami Velcro dirželiai, žemo{0}}profilio dizainas	2	$25–$35
„BraceAbility“ golfo riešo atkūrimo įtvaras	Po{0}}traumos / lėtinis riešo skausmas	Pusiau-standartas aliuminio įtvaras, šilumą-sulaikantis pamušalas, sūpuok{2}}patogaus formos	3	$30–$40
Nike Golf Pro riešo apsauga	Golfo žaidėjai jaunimui / didelio{0}}aktyvumo žaidimas	Smūgius-sugeriančios putos, kvėpuojantis tinklelis, reguliuojamas prigludimas prie augančių riešų	3	$30–$40
„Ping Tour Performance“ riešo įtvaras	Profesionalūs golfo žaidėjai / turnyras	Anglies-pluošto įtvaras, itin-lengvas audinys, turnyrinis-legalus dizainas	4	$60–$75

Golfo scenarijai, kur šviečia rankos ir riešo įtvaras

A Rankų ir riešų petnešosgolfuinėra vieno -dydžio-visiems tinkantis-priedas-, jis pritaikomas prie specifinių iššūkių, susijusių su įvairiomis golfo situacijomis:

1. Vairuotojo sūpynės tolimojo{1}

Vairuotojo sūpynės sukuria didžiausią riešo sukimo momentą, todėl per didelis ištempimas kelia didelę riziką. „Titleist“ golfo riešo stabilizatorius{1}} viršujeRankų ir riešų įtvarai golfuijėgos smūgiams-naudojamas lankstus plieninis įtvaras, kuris užfiksuoja riešą saugioje padėtyje sūpynės atgal metu, bet pasilenkia su pasekmi-. Jo neslystantis-suėmimo pagalvė taip pat užtikrina, kad petnešos išliktų savo vietoje, net ir tvirtai suėmus lazdą, kad būtų užtikrinta maksimali galia.

2. Trumpas žaidimas (žetonai, dėjimai, bunkerio metimai)

Trumpam žaidimui reikia subtilaus riešo valdymo{0}}per daug paramos gali sugadinti dėjimo tikslumą. „Callaway ComfortFit“ golfo petnešos yra idealios: minkštas neoprenas švelniai palaiko, neapribodamas subtilių riešo judesių, reikalingų drožlių metimui. Kaip aRankų ir riešų įtvarai golfuiSukurtas dailumui, jis yra pakankamai lengvas, kad būtų galima nešioti per visą dėjimo pratimą.

3. Po-sužalojimo grįžkite į kursą

Golfo žaidėjams, sveikstantiems po riešo patempimų ar sausgyslių uždegimo, reikia aRankų ir riešų įtvarai golfuikuri subalansuoja atramą ir laipsnišką judėjimą. „BraceAbility“ golfo riešo atkūrimo įtvaras naudoja pusiau{1}}standartą įtvarą, kad būtų išvengta žalingo lenkimo, o riešas gali suktis siūbuojant. Jo šilumą-sulaikantis pamušalas taip pat malšina uždegimą, todėl lengviau pereiti nuo fizinės terapijos prie 18 skylių.

4. Jaunimo golfo programos

Vaikų riešai vis dar auga, todėl jiems reikia aRankų ir riešų petnešosgolfuikuris reguliuojamas ir švelnus. „Nike Golf Pro Wrist Guard“ turi išplečiamus dirželius, tinkančius augantiems riešams (8–14 m. amžiaus), ir smūgius sugeriančias -putas, apsaugančias nuo kritimo ar nepatogaus siūbavimo. Dėl ryškių spalvų ir sportiško dizaino jis taip pat populiarus tarp jaunų golfo žaidėjų, todėl jis skatina nuolatinį dėvėjimą.

5. Žaidimas turnyre (ilgos dienos trasoje)

Turnyrai dažnai apima 36 duobutes per vieną dieną, o tai lemia didelį riešo nuovargį. Ping Tour Performance riešo įtvaras- aRankų ir riešų įtvarai golfuisukurta profesionalams-naudoja itin lengvą-anglies pluoštą, kad teiktų palaikymą nedidinant masės. Tai taip pat yra-teisėta turnyrams (atitinka USGA standartus) ir sugeria drėgmę-, todėl riešai išlieka sausi ir patogūs žaidimo valandas.

Kaip išsirinkti tobulą plaštakos ir riešo įtvarą golfui

Atlikite šiuos veiksmus, kad surastumėte aRankų ir riešų įtvarai golfuikuris pagerina jūsų žaidimą, netrikdydamas jūsų sūpynės:

1. Pritaikykite palaikymo lygį prie savo sūpynės stiliaus

Jūsų siūbavimo greitis ir jėga lemia, kiek palaikymo jums reikia:

Lėtas siūbavimo greitis (mažiau nei 80 mylių per valandą) / pradedantiesiems: 2 lygio palaikymas (Callaway ComfortFit)

Vidutinis siūbavimo greitis (80–100 mylių per valandą) / paprastiems golfo žaidėjams: 3 lygio palaikymas („Nike Golf Pro“)

Greitas siūbavimo greitis (daugiau nei 100 mylių per valandą)/konkurencingi golfo žaidėjai: 4 lygio palaikymas (Titleist, Ping)

2. Įsitikinkite, kad sūpynės{1}}tinkamos

Pirmiausia išmatuokite riešo apimtį (po delnu), kad surastumėte tinkamą dydį. ARankų ir riešų petnešosgolfuiturėtų tvirtai priglusti, bet leisti jums:

Sulenkite riešą atgal 15–20 laipsnių kampu (atsisukimo padėtis)

Visiškai pasukite riešą (sekite{0}}padėtį)

Suimkite lazdą natūraliai be petnešėlių

Naudokite „klubo sukibimo testą“: užsidėkite įtvarą, suimkite 7-geležį ir pasukite – jei įtvaras pasislenka arba apriboja jūsų judesius, išbandykite kitą modelį.

3. Pirmenybę teikite golfui{1}}specifinėms medžiagoms

Venkite bendrų petnešų, pagamintų iš standaus nailono-ieškokite šių golfui{1}}optimizuotų medžiagų:

Drėgmę{0}} sugeriantis tinklelis (apsaugo nuo prakaito kaupimosi karštų raundų metu)

Smūgį{0}}sugeriantis neoprenas (sumažina kontakto su klubu poveikį)

Lankstūs įtvarai (plienas, anglies pluoštas{0}}stabilizuojasi be standumo)

4. Patikrinkite turnyro teisėtumą

Jei žaidžiate USGA{0}}sankcionuotuose turnyruose, įsitikinkite, kadRankų ir riešų įtvarai golfuiatitinka USGA 4.3 taisyklę (nėra įrangos, kuri dirbtinai pagerintų našumą). Tokie prekių ženklai kaip Titleist, Ping ir Callaway aiškiai ženklina turnyrų{2}}legalius modelius-, vengia petnešų su standžiomis atramomis, kurios fiksuoja riešą fiksuotoje padėtyje.

Dažnos golfo žaidėjų klaidos, kurias daro rankos ir riešo įtvaros

Net geriausiasRankų ir riešų petnešosgolfuinepadės, jei naudojamas neteisingai. Venkite šių klaidų:

1 klaida: naudokite bendrąjį petnešą, o ne golfo{1}}įtvarą

Bendras riešo įtvaras (pvz., skirtas spausdinti) riboja golfo sūpynės reikalingą sukimąsi, todėl smūgiai nutrūksta arba prarandama galia. Visada rinkitės aRankų ir riešų įtvarai golfui-jo dizainas optimizuotas unikaliam sporto judėjimui.

2 klaida: nešioti per stipriai

Per{0}}įtempus petnešą, sutrinka kraujotaka, atsiranda tirpimas ir sumažėja sukibimo stiprumas. Naudokite „dviejų-pirštų taisyklę“: pastumkite du pirštus tarp įtvaro ir riešo-, jei jie tinka, įtempimas yra tinkamas.

3 klaida: dėvėkite kiekvieną metimą (įskaitant dėjimus)

Dėjimui reikia subtiliai valdyti riešą{0}}dėvėdami 4 lygio įtvarą dėjimui, galite sugadinti smūgį. Trumpam žaidimui naudokite lengvesnes petnešas (2 lygis) arba visiškai nuimkite petnešas, jei jums patogu.

DUK: Rankų ir riešų įtvaras golfui

1 klausimas: Ar aRankų ir riešų petnešoskad golfas sugadintų mano sūpynes?

A1: ne-jei pasirinksite konkretų golfo{2}}modelį. Prekiniai ženklai, tokie kaip Titleist ir Ping, savo breketus kuria taip, kad apribotų tik žalingus judesius (pertempimą), kartu leisdami natūraliai suktis. Pirmiausia išbandykite įtvarą treniruodamiesi sūpynės,-gali prireikti 1–2 raundų, kad galėtumėte pakoreguoti, tačiau dauguma golfo žaidėjų praneša, kad sūpynės mechanikai nėra neigiamos.

2 klausimas: Ar galiu po golfo pirštine nešioti rankų ir riešų įtvarą golfui?

A2: Taip-pasirinkite žemo profilio-modelius, pvz., Callaway ComfortFit arba Nike Golf Pro. Jų plonas dizainas tinka po dauguma golfo pirštinių (odinių arba sintetinių) be gumbų. Jei pirštinė aptempta, padidinkite pirštinės dydį per pusę,{5}}tai užtikrins natūralų sukibimą.

3 klausimas: kiek laiko turėčiau dėvėti rankų ir riešų įtvarus golfo raundui?

A3: dėvėkite jį visą raundą, jei atsigaunate po traumos arba turite lėtinį skausmą. Profilaktikai dėvėkite jį per priekinius devintus-jei riešai pavargę, laikykite jį užsidėję; jei ne, nuimkite užpakalines devynias. Nenešiokite jo per treniruotes, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas siūbavimo mechanikai,{4}}kurie norite sukurti natūralią riešo jėgą.

4 klausimas: ar golfo rankos ir riešo įtvaras yra apdraustas, jei paskyrė gydytojas?

A4: Taip-jei gydytojas paskyrė jį dėl su golfu susijusios traumos (pvz., riešo patempimo, sausgyslių uždegimo), dauguma sveikatos draudimo planų padengia dalį arba visas išlaidas. Pateikite pretenziją kartu su gydytojo pažyma ir kvitu, -prekių ženklai, tokie kaip „BraceAbility“ ir „Ossur“, taip pat siūlo draudimą{7}}patogų atsiskaitymą.

5 klausimas: Ar golfo rankos ir riešo įtvaras gali apsaugoti nuo golfo žaidėjo alkūnės?

A5: Tikrai. Golfo žaidėjo alkūnė (šoninis epikondilitas) dažnai atsiranda dėl riešo nestabilumo sūpynių metu. ARankų ir riešų petnešosgolfuistabilizuoja riešą, sumažindama įtampą sausgyslėms, kurios jungiasi prie alkūnės. Suporuokite jį su riešą{1}}stiprinančiais pratimais (pvz., riešų garbanomis lengvais hanteliais), kad išvengtumėte maksimalios prevencijos.

6 klausimas: kaip nuvalyti golfui skirtą rankų ir riešo įtvarą?

A6: daugumą modelių galima skalbti mašinoje-skalbti-įdėkite petnešėlę į tinklinį skalbinių maišelį, naudokite šaltą vandenį ir švelnų ploviklį ir pasirinkite švelnų ciklą. Venkite audinių minkštiklio (jis suardo elastines juosteles). Išdžiovinkite ore per naktį-niekada nenaudokite džiovintuvo, nes karštis pažeidžia įtvarus ir{6}}sugeria drėgmę. Norėdami greitai išvalyti dėmes (žolės dėmes), nuvalykite drėgna šluoste ir švelniu muilu.

A Rankų ir riešų įtvarai golfuiyra daugiau nei tik apsauga nuo sužalojimų{0}}tai priemonė nuoseklumui ir pasitikėjimui trasoje padidinti. Pasirinkę modelį, pritaikytą jūsų sūpynės stiliui, įgūdžių lygiui ir poreikiams, apsaugosite riešus nuo įtempimo, sumažinsite nuovargį ir išlaikysite tikslų valdymą, dėl kurio puikūs golfo žaidėjai išsiskiria. Nesvarbu, ar žaidžiate vietiniame trasoje, ar dalyvaujate turnyre, teisingaiRankų ir riešų įtvarai golfuiužtikrina, kad jūsų riešai išliks stiprūs, stabilūs ir pasiruošę nuskandinti tą laimėtą dėjimą.

Susisiekite dabar