Kaip pataisytisportinis kelių įtvarasklausimus

Sportiniai kelių įtvarai yra itin svarbi įranga sportininkams ir reabilitacijos pacientams, tačiau dėl nusidėvėjimo, netinkamo naudojimo ar medžiagų gedimo dažnai kyla funkcinių problemų. Kai jūsų įtvaras slysta, trinasi arba nepavyksta stabilizuotis, labai svarbu žinoti, kaip išspręsti sportinio kelio įtvaro problemas, kad būtų išvengta per anksti jo keitimo ar kelio apsaugos pažeidimo. Žemiau pateikiamas išsamus vadovas, kaip nustatyti, išspręsti ir užkirsti kelią dažniausiai pasitaikančioms sportinėms kelio sąvaržų problemoms.

Dažnos sportinės kelio įtvaro problemos ir žingsnis{0}}po-išspręsti

Dauguma sportinių kelių įtvarų problemų kyla dėl prastos priežiūros, tinkamumo klaidų arba komponentų susidėvėjimo. Štai kaip efektyviai išspręsti kiekvieną problemą:

1. Problema: breketai slysta veiklos metu

Slydimas labiausiai varginasportinis kelių įtvarasproblema, ypač sportuojant{0}}didelio judesio, pavyzdžiui, krepšinio ar bėgimo, metu. Dažniausiai tai atsiranda dėl nepakankamos trinties, netinkamo dydžio ar prakaituojančios odos. Norėdami tai ištaisyti:

Pridėkite neslystančias{0}} rankenas: vidinį viršutinį ir apatinį petnešos kraštus užtepkite silikonine neslystančia-juosta (pvz., Mueller Knee Grips). Tai sukelia odos ar antblauzdžių trintį, kaip rekomenduojama suspaudžiamoms rankovėms, naudojamoms sportuojant.

Sureguliuokite surišimo seką: apgaubiamoms petnešoms (pvz., Breg Recover modeliui) pirmiausia priveržkite šlaunų dirželius, kad pritvirtintumėte įtvarą, tada pritvirtinkite blauzdos dirželius. Tai neleidžia pasislinkti žemyn lenkiant kelius.

Rinkitės įmontuotus įdėklus: pakeiskite susidėvėjusius įdėklus -atitinkančio dydžio alternatyvomis (pvz., Ossur pakaitiniais įdėklais), atitinkančiais kojų kontūrus. Nupjaukite perteklinę pamušalo medžiagą, kad ji tvirtai priglustų ir nesusijungtų.

2. Problema: Velcro dirželiai praranda sukibimą

Velcro gedimas yra plačiai paplitęssportinis kelių įtvarasproblema, kurią sukėlė pūkelių susikaupimas arba kabliukų{0}}ir{1}}kilpų nusidėvėjimas. Laisvas dirželis kenkia petnešų stabilizavimo funkcijai. Norėdami tai ištaisyti:

Giliai nuvalykite lipduką: Naudodami sausą dantų šepetėlį nuvalykite šiukšles nuo kabliuko pusės; jei pašalinsite sunkiai įveikiamus nešvarumus, sudrėkinkite šepetį švelniu muilu ir visiškai išdžiovinkite{0}} oru.

Sustiprinti klijais: Nuluptus Velcro kraštus užtepkite plonu audinio klijų sluoksniu ir tvirtai paspauskite. Jei labai nusidėvi, senas juosteles pakeiskite 3M lipnia lipnia lipnia juostele (2 cm plotis atitinka daugumą petnešėlių).

Saugios laisvos siūlės: Jei dirželiai atsiskiria nuo petnešų korpuso, susiūkite juos atgal nailoniniais siūlais, pridėkite papildomų siūlių įtempimo taškuose, -svarbu,{1}}svarbu, kad petnešos naudojamos po-operacijos.

3. Problema: sustingę arba sulūžę vyriai

Su vyriais (dažniausiai sergant ACL / MCL traumomis) vyriai dažnai tampa standūs arba pažeisti, todėl sumažėja judesių valdymo-- diapazonas. Tai yra kritinė sporto kelių įtvaro problema reabilitacijos pacientams. Norėdami tai ištaisyti:

Sutepkite kietas jungtis: vyrių kaiščius patepkite lašeliu silikoninio tepalo (venkite dulkes pritraukiančių{0}}aliejinių produktų). Pavyzdžiui, Breg Recover T Scope vyris yra naudingas kasmėnesiniam tepimui.

Priveržkite arba pakeiskite varžtus: naudokite mažą Phillips atsuktuvą, kad priveržtumėte atsilaisvinusius vyrių varžtus. Jei varžtai nuimti, pakeiskite juos 2–3 mm aparatūros parduotuvės degtukais.

Pakeiskite pažeistus vyrius: susisiekite su tokiais prekių ženklais kaip „Ossur“ arba „Breg“ dėl pakeitimo vyrių-daugelis siūlo ekonomiškų-atsarginių dalių, kad nereikėtų pirkti naujo laikiklio.

4. Problema: odos dilimas arba diskomfortas

Trintis nuo šiurkščių siūlių ar sandaraus audinio yra skausmingasportinis kelių įtvarasproblema ilgų treniruočių metu. Tai dažnai atsiranda dėl prasto prigludimo arba neplautos medžiagos. Norėdami tai ištaisyti:

Pad dirginančios sritys: Nupjaukite apgamų odos lopinėlius ir pritvirtinkite prie šiurkščių siūlių (pvz., už kelių ant apjuostų petnešų). Taip sukuriamas sklandus barjeras, nepridedant tūrio.

Sureguliuokite Fit with Liners: po neopreno petnešomis dėvėkite drėgmę{0}}sugeriančius įdėklus, kad sumažintumėte trintį. Ossur CTi3 petnešoms pakeiskite susidėvėjusius įdėklus, kad atkurtumėte minkštą sąlytį su oda.

Reguliariai plauti: rankomis-skalbti neopreno breketus su švelniu plovikliu ir išdžiovinti oru-; mašina-skalbkite tinklinius breketus (pvz., Breg's airmesh variantą) tinkliniame maišelyje švelniu ciklu.

5. Problema: nuolatinis kvapas arba pelėsis

Įstrigusi drėgmė dauginasi bakterijų, sukeldama nemalonią sportinio kelio įtvaro problemą, kuri taip pat gali sudirginti odą. Norėdami tai ištaisyti:

Acto mirkymas: 30 minučių panardinkite petnešą į 1:3 acto -vandens tirpalą, tada gerai išskalaukite. Actas naikina pelėsius nepažeisdamas neopreno.

Gydymas kepimo soda: Per naktį pabarstykite kepimo soda į petnešėlių vidų, kad sugertumėte kvapus. Prieš naudojimą iškratykite perteklių,-idealiai tinka po-treniruotės.

Pagerinkite saugyklą: Po naudojimo pakabinkite petnešą vėdinamoje vietoje. Niekada nelaikykite drėgnų petnešų sporto krepšyje, nes tai pagreitina pelėsių augimą.

Greita nuoroda:Sportinis kelių įtvarasProblemų suvestinės lentelė

Bendra problema	Pagrindinė priežastis	Greiti pataisymai	Kada pakeisti breketą
Slysta	Prasta trintis, netinkamas dydis, prakaitas	Pridėkite silikonines rankenas; sureguliuoti dirželių tvarką; pakeisti įdėklus	Jei po reguliavimo slydimas išlieka (netinkamas dydis)
Velcro gedimas	Pūkelių susikaupimas, susidėvėję kabliukai, laisvos siūlės	Nuvalykite šepetėliu; užtepkite klijus; pakeiskite Velcro juosteles	Jei dirželiai visiškai plyšta arba neprilimpa
Sustingę/lūžę vyriai	Trūksta tepimo, pažeisti kaiščiai	Sutepkite silikonu; priveržkite varžtus; pakeisti vyriai	Jei vyriai įtrūksta arba judesių -diapazono-valdymo nepavyksta
Odos trynimas	Šiurkščios siūlės, tvirtas prigludimas, drėgmė	Pridėti moleskin; dėvėti įdėklus; reguliariai plauti	Jei audinys susidėvi plonai arba susidaro pūslės
Kvapas/Pelėsis	Įstrigo drėgmė, nedažnas valymas	Acto mirkymas; kepimo soda; vėdinama saugykla	Jei lieka dėmių arba audinys nuolat kvepia

Prevenciniai patarimai, kaip išvengti ateitiesSportinis kelių įtvarasProblemos

Sportinių kelio sąvaržų problemas lengviau išspręsti aktyviai prižiūrint:

Laikykitės Valymo nurodymų: neopreno breketus nuplauti rankomis- po 2–3 kartų; skalbimo mašina-skalbkite oro tinklelio modelius (pagal Breg instrukcijas), kad išvengtumėte kvapo ir audinio blogėjimo.

Tikrinti kas savaitę: Patikrinkite, ar nėra atsilaisvinusių varžtų, nusitrynusių dirželių ar nesusidėvėjusių įdėklų. Anksti pastebėjus smulkias problemas išvengiama brangaus remonto.

Tinkamai laikyti: Padėkite breketus plokščiai (nesulankstykite neopreno) ir naudokite silikagelio paketėlius laikymo induose, kad sugertumėte drėgmę.

Pakeiskite eksploatacines medžiagas: Keiskite įdėklus (pvz., Ossur pakaitinius rinkinius) kas 6 mėnesius, kad dažnai naudotojai išlaikytų tinkamumą ir higieną.

DUK: atsakymas į „Kaip išspręsti sportinių kelių įtvarų problemas“

1 klausimas: ar galiu pataisyti suplyšusį neopreno sportinį kelių įtvarą?

A1: Taip mažiems plyšimams (mažiau nei 2 cm arba lygūs). Plyšimui užsandarinti naudokite neopreno remonto klijus (pvz., Gear Aid Aquaseal). Jei įplyšimas būtų didesnis, klijais priklijuokite neopreno pleistrą,{6}}leiskite išdžiūti 24 valandas prieš naudojimą. Pakeiskite įtvarą, jei plyšimas yra ant svorio-nešiklių, pvz., vyrių priedų.

2 klausimas: mano sportinis kelių įtvaras yra per įtemptas-ar galiu jį ištempti?

A2: Neopreno breketus pamirkykite šiltame vandenyje (ne karštame) 10 minučių, tada ištempkite ant apvalaus daikto (pvz., vandens butelio) iki norimo dydžio. Oro-džiūvimas ištemptas. Tai veikia esant nedideliam sandarumui; jei vis tiek nepatogu, padidinus-pertempimą susilpnėja atrama .

3 klausimas: mano vyrių užraktassportinis kelių įtvarasnedalyvaus-kaip tai ištaisyti?

A3: Pirmiausia nuvalykite užrakto mechanizmą drėgna šluoste, kad pašalintumėte nešvarumus. Jei užstrigo, švelniai judinkite vyrį spausdami užraktą. Jei plastikinis skirtukas sulūžęs, susisiekite su gamintoju (pvz., „Breg“ arba „Ossur“) dėl atsarginės dalies-niekada nenaudokite įtvarų be funkcinių spynų-po traumos.

4 klausimas: pataisiau sportinį kelio įtvarą, bet vis tiek skauda{1}}kas dabar?

A4: skausmas gali reikšti netinkamą petnešėlių tipą (pvz., rankovė ACL sužalojimui, o ne šarnyrinis modelis). Pasikonsultuokite su kineziterapeutu, kad įvertintumėte tinkamumą ir sužalojimų suderinamumą. Jei ir toliau naudosite skausmingą breketą, galite susižeisti.

5 klausimas: kaip dažnai turėčiau tikrinti, ar nėra sportinių kelių įtvarų problemų?

A5: tikrinti kas savaitę, jei naudojama 3+ kartų per savaitę; kasdien po-operacinių breketų. Dėmesys Velcro sukibimui, vyrių judėjimui ir audinio vientisumui-nedidelės problemos tampa didelėmis problemomis, jei jos laiku nepataisomos.

Žinodami, kaip išspręsti sportinio kelio įtvaro problemas, sutaupote pinigų ir užtikrinate nuolatinę kelio atramą. Daugumą problemų-nuo slydimo iki vyrių standumo-galima išspręsti naudojant pagrindinius įrankius ir atliekant techninę priežiūrą. Pirmenybę teikite prevencinei priežiūrai ir įtvarą keiskite tik tada, kai pataisymai nebeatkuria saugumo ar funkcionalumo. Gerai-prižiūrimas sportinis kelių įtvaras išlieka patikimas sąjungininkas siekiant efektyvumo ir atsigauti.

Susisiekite dabar