kaip nešioti rankinę

Tinkamai nešiojant rankos diržą svarbu tinkamai palaikyti ir patogiai sužalotai rankai. Štai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip dėvėti standartinį rankos diržą:

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip dėvėti rankos diržą

Nustatykite sužalotą pusę: nustatykite, kuriai rankai reikia paramos. Dauguma stropų yra skirti nešioti ant kairės arba dešinės rankos, todėl pasirinkite tinkamą pusę.

Padėkite diržą: Laikykite diržą už kaklo dirželio ir leiskite jam per petį sužeisti. Stropo maišelio dalis turi kabėti priešais jus.

Įkiškite ranką: Švelniai įkiškite sužeistą ranką į diržo maišelį. Įsitikinkite, kad riešas patogiai laikosi maišelio apačioje. Alkūnė turi būti šiek tiek sulenkta (apie 90 laipsnių), kad būtų sumažinta traumos įtampa.

Sureguliuokite kaklo dirželį: Užtraukite kaklo dirželį per galvą ir sureguliuokite taip, kad diržas tvirtai priglustų prie krūtinės ir žasto. Diržas turi būti pakankamai įtemptas, kad laikytų diržą, bet ne taip įtemptas, kad sukeltų diskomfortą ar apribotų kvėpavimą.

Pritvirtinkite dilbio dirželį: Jei jūsų diržas turi juosmenį arba nugarą, tvirtai pritvirtinkite. Šis diržas padeda nuimti dalį svorio nuo peties ir suteikia papildomos atramos.

Patikrinkite tinkamumą: Įsitikinkite, kad diržas yra patogus ir tinkamai išdėstytas. Jūsų ranka turi patogiai atsigulti į maišelį, atremti riešą. Stropas turi laikyti ranką tokioje padėtyje, kad sužeistos vietos skausmas ir judėjimas būtų kuo mažesnis.

Sureguliuokite pagal poreikį: Jei reikia, šiek tiek pakoreguokite, kad diržas nebūtų nei per įtemptas, nei per laisvas. Norite, kad jis tinkamai palaikytų nesukeldamas papildomo diskomforto ar neapribodamas kraujotakos.

Patogumo ir saugumo patarimai

Stebėti cirkuliaciją: Įsitikinkite, kad diržas neužkerta kelio kraujotakai jūsų rankoje. Jei pastebėjote bet kokį tirpimą, dilgčiojimą ar padidėjusį skausmą, nedelsdami atlaisvinkite diržą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Laikykitės medicinos rekomendacijų: Visada laikykitės konkrečių gydytojo arba fizioterapeuto nurodymų, susijusių su rankinio diržo naudojimu.

Poilsis ir pakilimas: ne tik nešiojate diržą, bet ir stenkitės, kad sužalota ranka būtų kiek įmanoma pakelta, kad sumažintumėte patinimą ir paskatintumėte gijimą.

Reguliarūs patikrinimai: Periodiškai tikrinkite diržo padėtį visą dieną, kad įsitikintumėte, jog jis išlieka patogus ir efektyvus.

Atlikdami šiuos veiksmus, galite užtikrinti, kad jūsų rankos diržas užtikrins reikiamą atramą, tuo pačiu užtikrinant tam tikrą komfortą ir mobilumą.

Susisiekite dabar