Kaip dėvėtiGimdos kaklelio apykaklė

Gimdos kaklelio apykaklė yra veiksminga tik tada, kai ji tinkamai dėvima. Daugelis žmonių investuoja į aukštos-kokybės gimdos kaklelio apykaklę, bet nepasiekia jos naudos, nes nežino, kaip tinkamai nešioti gimdos kaklelio apykaklę. Nešiojant per laisvai, per ankštai arba netinkamoje padėtyje, gali atsirasti diskomfortas, sumažėti atrama ar net pablogėti kaklo problemos. Nesvarbu, ar turite tvirtą gimdos kaklelio apykaklę, skirtą atsigauti po-operacijos, ar minkštą, skirtą lėtiniam sustingimui, norint nešioti gimdos kaklelio apykaklę, būtina žinoti saugumą ir efektyvumą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atlikti-po-žingsnį skirtingų tipų gimdos kaklelio apykaklių nešiojimo procesą, atkreips dėmesį į dažniausiai pasitaikančias klaidas ir atsakys į dažniausiai užduodamus klausimus, kad įsitikintumėte, jog naudojateGimdos kaklelio apykaklėteisingu keliu.

Kodėl svarbu išmokti dėvėti gimdos kaklelio apykaklę

Prieš pasinerdami į žingsnius, labai svarbu suprasti, kodėl taip svarbu dėvėti gimdos kaklelio apykaklę. Neteisingai dėvėtasGimdos kaklelio apykaklėne tik nepalaiko kaklo,{0}}gali pakenkti:

Nepakankamas palaikymas:Laisvai dėvėta gimdos kaklelio apykaklė slysta žemyn, o kaklo stuburas lieka neapsaugotas, o tai rizikuoja ūmiais sužalojimais arba atsigauti po-operacijos.

Ribotas tiražas:Per{0}}per ankšta gimdos kaklelio apykaklė suspaudžia kaklo kraujagysles ir nervus, todėl atsiranda tirpimas, galvos skausmas ar pasunkėjęs kvėpavimas.

Raumenų atrofija:Neteisinga padėtis gali priversti kaklo raumenis per daug kompensuoti, laikui bėgant susilpninti ir padidinti priklausomybę nuo apykaklės.

Uždelstas gijimas:Sužalojimų ar po{0}}operacinių atvejų netinkamai užsidėta gimdos kaklelio apykaklė sutrikdo gijimo procesą, leisdama nepageidaujamam kaklo judėjimui.

Žingsnis{0}}po-instrukcijas: kaip dėvėtiGimdos kaklelio apykaklėpagal tipą

Skirtingiems gimdos kaklelio apykaklių tipams reikalingi skirtingi dėvėjimo būdai, nes jų dizainas ir paskirtis skiriasi. Toliau pateikiamos išsamios keturių dažniausiai pasitaikančių tipų instrukcijos.

1. Standžios / kietos gimdos kaklelio apykaklė (dėl lūžių, po{1}}operacijų)

Standžiosios gimdos kaklelio apykaklės yra medicininės -klasės ir jas reikia tiksliai pritvirtinti-pirmiausia pasitarkite su gydytoju, tačiau šie veiksmai apibūdina standartinį šio tipo gimdos kaklelio antkaklio nešiojimo procesą:

Paruoškite apykaklę:Dauguma standžių apykaklių turi dvi dalis: priekinį skydelį (su smakro laikikliu) ir galinę panelę (juosmens atramai). Įsitikinkite, kad putplasčio kamšalas yra švarus ir nepažeistas.

Padėkite galinį skydelį:Atsistokite arba sėdėkite tiesiai. Paprašykite pagalbininko uždėti galinę plokštę prie apatinės kaklo, kad viršutinis kraštas susilygintų su kaukolės pagrindu, o apačia remtųsi į pečius.

Pritvirtinkite priekinį skydelį:Laikykite priekinį skydelį po smakru ir įsitikinkite, kad smakro laikiklis tvirtai (ne sandariai) priglunda prie smakro. Apatinis kraštas turi liesti krūtinkaulį (krūties kaulą), jo nespaudžiant.

Pritvirtinkite juosteles:Abiejose pusėse prijunkite Velcro arba sagties dirželius. Sureguliuokite taip, kad galėtumėte 1–2 pirštus įstumti tarp apykaklės ir kaklo-tai užtikrins patikimą prigludimą ir neriboja kraujotakos.

Patikrinkite lygiavimą:Paprašykite savo padėjėjo patikrinti, ar apykaklė yra tiesi (ne pakreipta) ir ar jūsų kaklas yra neutralioje padėtyje (nepriverstas į priekį ar atgal).

2. Minkštos putosGimdos kaklelio apykaklė(Nedideliam standumui, laikysenos palaikymui)

Minkštos gimdos kaklelio apykaklės yra lankstesnės, tačiau vis tiek svarbu tinkamai dėvėti. Štai kaip dėvėti tokio tipo gimdos kaklelio apykaklę:

Pasirinkite tinkamą dydį:Pirmiausia išmatuokite kaklo apimtį{0}}minkštos apykaklės yra mažos, vidutinės ir didelės. Gero-dydžio apykaklė turi apvynioti kaklą, pernelyg nepersidengdama.

Padėkite apykaklę:Sėdėkite tiesiai ir uždėkite apykaklę aplink kaklą. Viršutinis kraštas turi būti tiesiai po smakru, o apatinis - ant pečių.

Pritvirtinkite užraktą:Naudokite Velcro dirželį, kad pritvirtintumėte apykaklę. Jis turėtų jaustis prigludęs, bet patogus-turėtumėte galėti šiek tiek pasukti galvą (10–15 laipsnių), o apykaklė neslystų.

Bandymo patogumas:Kelis kartus giliai įkvėpkite ir nurykite. Jei jaučiate spaudimą gerklėje arba sunku kvėpuoti, šiek tiek atlaisvinkite dirželį.

3. Pripučiamas gimdos kaklelio apykaklė (dėl diskų išvaržų, tikslinio skausmo)

Pripučiamos gimdos kaklelio apykaklės leidžia reguliuoti slėgį pagal užsakymą, taigi, kaip dėvėti gimdos kaklelio apykaklę, reikia pritvirtinti ir pripūsti:

Visiškai ištuštinti:Paspauskite oro vožtuvą, kad iš apykaklės išleistumėte visą orą,{0}}taip lengva apsivynioti aplink kaklą.

Apvyniojimas aplink kaklą:Uždėkite apykaklę aplink kaklą ir įsitikinkite, kad pripučiama šlapimo pūslė priglunda prie jūsų odos (arba plonų marškinių), o Velcro dirželis yra gale.

Pritvirtinkite diržą:Pritvirtinkite lipduku, kad tvirtai priglustų -panašiai kaip minkštą apykaklę, tarp apykaklės ir kaklo turėtų tilpti 1–2 pirštai.

Palaipsniui pripūskite:Norėdami pridėti oro, naudokite rankinį siurblį. Sustabdykite pompas, kad patikrintumėte komfortą{1}}turėtumėte jausti švelnų palaikymą, o ne spaudimą. Tikslas yra šiek tiek pakelti smakrą, kad išlygintumėte gimdos kaklelio stuburą.

Užsandarinkite vožtuvą:Sandariai uždarykite oro vožtuvą, kad išvengtumėte nuotėkio. Venkite per-pripūsti, nes tai gali sukelti diskomfortą arba apriboti judėjimą.

4. SportasGimdos kaklelio apykaklė(Sportininkams, traumų prevencija)

Sportinės gimdos kaklelio apykaklės yra skirtos mobilumui, todėl dėvint kaklo apykakles sportuojant daugiausia dėmesio skiriama saugiam prigludimui, kuris netrukdo judėti:

Sureguliuokite kaklo angą:Dauguma sportinių apykaklių turi reguliuojamus šoninius dirželius. Atlaisvinkite juos, kad jie tilptų virš galvos, tada uždėkite apykaklę taip, kad ji uždengtų kaklo pagrindą.

Pritvirtinkite smakro dirželį (jei yra):Užsekite smakro dirželį, kad apykaklė liktų vietoje judant. Jis turi būti prigludęs, bet nepakankamai įtemptas, kad apribotų kalbėjimą ar kvėpavimą.

Priveržkite šoninius diržus:Traukite šoninius dirželius, kol apykaklė taps saugi. Išbandykite, judindami galvą kairėn, dešinėn, aukštyn ir žemyn-turėtumėte turėti visą sportui skirtą judesių diapazoną, tačiau apykaklė neturėtų pasislinkti.

Patikrinkite slėgio taškus:Įsitikinkite, kad apykaklė nesitrina į ausis ar žandikaulį{0}}tai gali sukelti trinties ilgų žaidimų ar treniruočių metu.

Pagrindiniai dėvėjimo taškai pagal gimdos kaklelio apykaklės tipą

Žemiau esančioje lentelėje apibendrinamos svarbiausios detalės, kaip dėvėtiGimdos kaklelio apykaklėįvairių tipų, įskaitant tinkamumo standartus ir įprastus spąstus.

Gimdos kaklelio apykaklės tipas	Tinka standartiniam	Raktų nešiojimo patarimas	Dažnas spąstas, kurio reikia vengti
Kietas	Tarp apykaklės ir kaklo telpa 1–2 pirštai	Smakro lopšys turi palaikyti smakrą nespaudžiant	Priversti kaklą į nenatūralią padėtį
Minkštos putos	Tvirtas, leidžia pasukti galvą 10–15 laipsnių kampu	Sulygiuokite viršutinį kraštą tiesiai po smakru	Nešioti per laisvai (slysta žemyn)
Pripučiamas	Švelnus pakėlimas po smakru, nespaudžiama gerklės	Pripūskite palaipsniui, kad išvengtumėte per{0}}priveržimo	Vožtuvo palikimas atidarytas (praranda atramą)
Sportas	Saugi, nesislenka judant	Prieš veiklą patikrinkite judesių diapazoną	Per{0}}priveržimas (riboja judėjimą)

Dažnos dėvėjimo klaidosGimdos kaklelio apykaklė

Net ir turėdami nuoseklius{0}}po-instrukcijas, žmonės dažnai daro klaidas mokydamiesi nešioti gimdos kaklelio apykaklę. Venkite šių dalykų, kad jūsų apykaklė veiktų efektyviai:

1 klaida: dėvėkite netinkamo dydžio apykaklę

Vieno-dydžio-visiems tinkantis- metodas netinka gimdos kaklelio apykaklėms. Maža apykaklė bus per ankšta, o didelė nepalaikys. Visada išmatuokite kaklą ir vadovaukitės prekės ženklo dydžių lentele{5}}tai pirmas žingsnis, kaip teisingai nešioti gimdos kaklelio apykaklę.

2 klaida: per-dėvėti apykaklę

Žinoti, kaip dėvėti gimdos kaklelio apykaklę, taip pat reikia žinoti, kada ją nusiimti. Dėvint minkštą apykaklę 24 valandas per parą 7 dienas per savaitę arba standžią, ilgesnę nei nurodyta, susilpnėja kaklo raumenys. Laikykitės gydytojo nurodymų,{4}}dauguma minkštų apykaklių laikomi 4–6 valandas per dieną, o standžios iš pradžių gali būti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, bet laikui bėgant siaurėja.

3 klaida: diskomforto nepaisymas

Diskomfortas yra ženklas, kad jūsų dėvėjimui kažkas negeraiGimdos kaklelio apykaklė. Jei jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar aštrų skausmą, sureguliuokite apykaklę arba nuimkite ją. Nemanykite, kad „tai turėtų jaustis įtempta“-tinkamai dėvėta apykaklė turi būti patogi.

4 klaida: didelių gabaritų drabužių dėvėjimas

Dėvint gimdos kaklelio apykaklę ant storų megztinių ar striukių, susidaro tarpas tarp apykaklės ir kaklo, todėl sumažėja atrama. Šaltu oru apykaklę dėvėkite tiesiai prie odos ar plonų marškinių, tada dėvėkite ant jos drabužius.

DUK: Kaip nešioti gimdos kaklelio apykaklę

1 klausimas: kaip dėvėtiGimdos kaklelio apykaklėjei turiu ilgus plaukus?

A1: sutraukite plaukus atgal į žemą kuodą arba kuodelį, kad jų nepatektų. Jei apykaklės yra standžios, įsitikinkite, kad plaukai neįstrigo tarp plokščių ar dirželių, -tai gali sukelti diskomfortą ir trukdyti tinkamai priglusti. Jei norite minkštų apykaklių, po apykakle pakiškite palaidus plaukus, kad nesusitrintų.

2 klausimas: kaip dėvėti gimdos kaklelio apykaklę valgant ar geriant?

A2: jei apykaklės yra minkštos, šiek tiek atlaisvinkite dirželį, kad pakreiptumėte galvą į priekį tiek, kad galėtumėte valgyti. Jei apykaklės yra standžios, gali tekti laikinai (su gydytojo leidimu) nuimti priekinį skydelį, kad galėtumėte valgyti, tada nedelsdami vėl pritvirtinkite. Nelenkite kaklo per daug žemyn-jei reikia, naudokite pakeltą lėkštę.

3 klausimas: kaip tinkamai nešioti gimdos kaklelio apykaklę miego metu?

A3: miegokite su gimdos kaklelio apykakle tik tuo atveju, jei gydytojas jį paskyrė (pvz., po operacijos). Kietas apykakles laikykite taip, kaip nurodyta. Jei norite naudoti minkštas apykakles, pasirinkite plonesnį, miegui{6}}skirtą modelį. Miegokite ant nugaros, po galva pasidėję ploną pagalvę, kad išlaikytumėte pusiausvyrą,{8}}venkite miegoti ant šono su standžia apykakle.

4 klausimas: kaip nešioti gimdos kaklelio apykaklę po C-pjūvio (dėl kaklo skausmo)?

A4: rinkitės minkštą arba pripučiamą apykaklę, kad išvengtumėte spaudimo pjūvyje. Dėvėkite jį žemai ant klubų (ne juosmens), kad palaikytumėte kaklą, netrindami C-pjūvio vietos. Sureguliuokite dirželį, kad jis būtų prigludęs, bet netemptų jūsų pilvo.

5 klausimas: kaip dėvėtiGimdos kaklelio apykaklėuž vaiką?

5 atsakymas: naudokite vaikų -specialų gimdos kaklelio apykaklę-suaugusiesiems skirtos apykaklės yra nesaugios. Paprašykite tėvų ar globėjų pagalbos: uždėkite apykaklę ant vaiko kaklo, užsekite dirželį pagal 1 piršto taisyklę (nes vaikų kaklas yra mažesnis) ir patikrinkite, ar vaikas gali lengvai kvėpuoti ir kalbėti.

6 klausimas: kaip pakoreguoti gimdos kaklelio apykaklę, jei dieną ji jaučiasi laisva?

6 atsakymas: jei norite užsegti Velcro, tiesiog pritraukite dirželį, kad pritvirtintumėte. Pripučiamoms apykaklėms pridėkite keletą oro siurblių. Kietoms apykaklėms su sagtimis sureguliuokite sagties padėtį. Jei apykaklė vis dar atrodo laisva, ji gali būti per didelė,{5}}pasitarkite su gydytoju dėl dydžio.

Mokėti dėvėti gimdos kaklelio apykaklę yra taip pat svarbu, kaip ir pasirinkti tinkamą. Vykdydami savo apykaklės tipui nurodytus veiksmus, vengdami įprastų klaidų ir įsiklausydami į savo kūną, užtikrinsite, kad antkaklis suteiks jums reikalingą atramą ir nesukels žalos. Atminkite, kad jei nesate tikri, kaip dėvėti gimdos kaklelio apykaklę, visada pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu,{2}}jų nurodymai bus pritaikyti konkrečiai jūsų būklei ir užtikrins optimalų saugumą bei efektyvumą.

Susisiekite dabar