Ar kaklo įtvaras gali padėti nuo visų tipų kaklo skausmo?

 

Kaklo skausmas yra neįtikėtinai dažnas -tam tikru momentu paveikiantis iki 70 % suaugusiųjų-, tačiau jo priežastys labai įvairios: nuo sustingusio sprando po nepatogaus miego iki lėtinio skausmo dėl artrito ar disko išvaržos. Kai kaklo petnešos dažnai parduodamos kaip „kaklo skausmo sprendimas“, daugelis žmonių stebisi:Ar vienas įrankis gali būti naudingas kiekvienam diskomforto tipui?

Trumpas atsakymas yra ne. Kaklo įtvaras nėra-vieno dydžio-tiks-visiems. Jo veiksmingumas visiškai priklauso nuopagrindinė priežastisnuo kaklo skausmo,sunkumoapie jūsų būklę ir ar ji atitinka jūsų gydymo planą. Žemiau suskirstome, kokių tipų kaklo skausmams kaklo įtvaras gali padėti, kuriems nepadės (ir gali net pablogėti) ir kaip sužinoti, ar jis jums tinka.

 

Kaip iš tikrųjų veikia kaklo petnešos (ir jų apribojimai)

Kad suprastumėte, kada kaklo įtvaras padeda, turite žinoti pagrindinę jo paskirtį: kaklo petnešos (arba kaklo apykaklės) stabilizuoja kaklo stuburą (7 kaklo slankstelius), riboja pernelyg didelį judėjimą (pvz., lenkimą, sukimąsi ar galvos laikyseną į priekį), kurie dirgina skausmą sukeliančias struktūras (nervus, sąnarius, raumenis). Jie taip pat sumažina spaudimą kaklui, palaikydami galvos svorį (apie 10–12 svarų), sukurdami „poilsio laikotarpį“, kad uždegiminiai ar sužeisti audiniai išgytų.

Pagrindinis jų apribojimas? Jie nesikreipiavisikaklo skausmo šaltiniai. Pavyzdžiui, jei skausmą sukelia įtempti raumenys (ne nestabilumas ar nervų suspaudimas), įtvaras gali apriboti judesius, bet neatpalaiduoti raumenų-ir ilgainiui net sustingti.

 

 

Kokie kaklo skausmo tipaiGaliAr jums naudinga kaklo įtvaras?

Kaklo įtvaras yra veiksmingiausias esant kaklo skausmui, kurį sukelia nestabilumas, nervų suspaudimas ar ūminis sužalojimas,{0}}kai judesių ribojimas tiesiogiai skatina gijimą. Toliau pateikiami dažniausiai pasitaikantys scenarijai, kai tai rekomenduojama:

1. Ūmūs sužalojimai (pvz., plakimas, skausmas po-kritimo)

Ūmus kaklo skausmas (staigus sužalojimo atsiradimas) dažnai apima raumenų įtempimą, raiščių patempimą arba lengvą disko sudirginimą{0}}; visa tai padeda laikinai stabilizuotis.

Plakimas: sukeliamas staigus judėjimas atgal{0}}pirmyn (pvz., automobilio avarijos). Minkštos arba pusiau standžios petnešos, nešiojamos 1–2 savaites, riboja judėjimą, mažina raumenų spazmus ir skausmą.

Po-griuvimo ar sporto traumos: jei krentate ir susitrenkėte kaklą arba susižeidžiate kontaktinio sporto (pvz., futbolo, regbio) metu, įtvaras apsaugo nuo tolesnės įtampos, kol audiniai gyja.

Pavyzdys: vairuotojas po susidūrimo iš galo{0}}naudoja minkštą kaklo įtvarą 3–4 valandas (pvz., vairavimo ar darbo metu), kad nesusisuktų kaklo ir atsigautų įtempti raumenys.

2. Nervų suspaudimas (pvz., gimdos kaklelio radikulopatija, disko išvarža)

Kai suspaudžiami kaklo stuburo nervai (pvz., dėl disko išvaržos ar kaulo atšakos), judesiai (pvz., lenkimasis į priekį) padidina rankos skausmą, tirpimą ar dilgčiojimą. Kaklo įtvaras sumažina šį spaudimą:

Minkštos apykaklės: esant silpnai radikulopatijai (protarpiniam skausmui), jie riboja nedidelius judesius, kurie sukelia nervų dirginimą.

Pusiau -standžios apykaklės: vidutinio sunkumo atvejais jos riboja lenkimą / ištempimą (žiūrint žemyn / aukštyn), kad suspaustų diskus ir apsaugotų nervus.

Standžios apykaklės: sunkiais atvejais (pvz., po-operacijos dėl disko išvaržos) jie pašalina visus judesius, kad užtikrintų tinkamą gijimą.

Svarbu: Nervui suspausti standžioms apykaklėms reikalingas gydytojo receptas -per didelis naudojimas gali susilpninti raumenis.

3. Po-operacijos (pvz., gimdos kaklelio suliejimas, diskektomija)

Po kaklo operacijos (sutaisyti disko išvaržą, sujungti slankstelius ar gydyti stuburo stenozę) kaklo stuburas yra trapus. Tvirtas, pritaikytas-kaklo įtvaras yra privalomas 4–12 savaičių:

Saugokite chirurgines vietas nuo judėjimo, kuris gali sutrikdyti gijimą.

Palaikykite stuburą, kol sintezės įranga (varžtai, plokštės) integruojasi su kaulu.

Užkirsti kelią po{0}}operaciniam nervų dirginimui.

Pavyzdys: Pacientė, kuriai buvo atlikta gimdos kaklelio sujungimo operacija, 6 savaites nešioja standžią apykaklę 24 valandas per parą (išskyrus maudymosi laiką), kad užtikrintų, jog susilieję slanksteliai tinkamai sugytų.

4. Degeneracinės būklės (pvz., gimdos kaklelio osteoartritas, stuburo stenozė)

Lėtinės degeneracinės būklės (kai laikui bėgant susidėvi diskai ar sąnariai) gali sukelti periodinį kaklo skausmą arba nestabilumą. Kaklo įtvaras gali padėti paūmėjimo metu{1}}:

Minkštos apykaklės: esant silpnam artrito skausmui, jos švelniai palaiko kasdienę veiklą (pvz., gaminant maistą, vaikštant), kad sumažintų sąnarių įtampą.

Pusiau{0}}standžios apykaklės: esant stenozei{1}}susijusiam skausmui (stuburo kanalo susiaurėjimui), jie riboja judesius, kurie suspaudžia nervus.

Pastaba: petnešos nėra skirtos ilgalaikiam naudojimui-su degeneracinėmis ligomis,-jie turėtų būti derinami su fizine terapija, siekiant sustiprinti kaklo raumenis ir pagerinti lankstumą.

Kokie kaklo skausmo tipaiNebusAr jums naudinga kaklo įtvaras (ir gali pablogėti)?

Kaklo įtvaro naudojimas esant netinkamam skausmui gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Toliau pateikiami scenarijai, kai breketai yra neveiksmingi arba neproduktyvūs:

1. Raumenų įtampa arba „stingas kaklas“ (pvz., dėl prasto miego, streso)

Dauguma „stingo sprando“ atvejų (pvz., pabudimas negalėdamas pasukti galvos) kyla dėl įtemptų, pervargtų raumenų{2}, o ne dėl nestabilumo. Kaklo įtvaras:

Apriboja judėjimą, dėl kurio gali atsirasti raumenųkietesnis(nes raumenims reikia švelnaus judėjimo, kad atsipalaiduotų).

Nepašalina pagrindinės priežasties (pvz., per aukšta pagalvė, streso{2}}sukeltas raumenų įtempimas).

Geresnis sprendimas: švelnus tempimas, šilumos terapija arba nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (pvz., ibuprofenas) raumenims atpalaiduoti.

2. Lėtinis miofascialinis skausmas (sunkūs trigeriniai taškai)

Miofascialinį skausmą sukelia įtempti „trigeriniai taškai“ kaklo raumenyse (pvz., trapeciniuose, sternocleidomastoidiniuose), kurie spinduliuoja skausmą į galvą ar pečius. Kaklo įtvaras:

Suspaudžia trigerinius taškus, sustiprina skausmą.

Laikui bėgant susilpnėja raumenys, todėl dažnesni-trigeriniai taškai.

Geresnis sprendimas: fizinė terapija (pvz., masažas, sausas adatų įdėjimas), kad išlaisvintumėte trigerinius taškus, taip pat jėgos pratimai, kad būtų išvengta pasikartojimo.

3. Kaklo skausmas dėl blogos laikysenos (ilgalaikis-be nestabilumo)

Jei kaklo skausmą sukelia slampinėjimas prie stalo arba žiūrėjimas į telefoną (galvos laikysena į priekį), kaklo įtvaras:

Gali laikinai sumažinti diskomfortą, bet nepataiso pagrindinės laikysenos įpročio.

Gali susilpninti kaklo raumenis (jei jie naudojami per daug), todėl sunku išlaikyti gerą laikyseną-ilgai.

Geresnis sprendimas: laikysenos-koregavimo pratimai (pvz., smakro pritraukimas), ergonominiai reguliavimai (pvz., kompiuterio ekrano pakėlimas) ir trumpos pertraukėlės kaklui ištempti.

4. Uždegiminės būklės (pvz., reumatoidinio artrito paūmėjimas){3}}

Nors reumatoidinis artritas (RA) sukelia kaklo uždegimą, kaklo įtvaras rekomenduojamas retai, nebentnestabilumas(pvz., su RA-susijusiu slankstelių pažeidimu). Daugeliui RA paūmėjimų-:

Įtvaras gali sulaikyti šilumą ir drėgmę, sudirginti jautrią odą (dažna RA sergantiems pacientams).

Jis nesumažina uždegimo{0}}RA reikalauja vaistų (pvz., prieš-uždegiminių, ligą{4}}modifikuojančių vaistų) skausmui malšinti.

Geresnis sprendimas: Laikykitės savo reumatologo gydymo plano, naudokite šalčio/šilumos terapiją ir venkite per daug judesių nepasikliavę breketais.

 

Paklauskite, ar jums tinka kaklo įtvaras

Prieš pirkdami kaklo įtvarą, atsakykite į šiuos klausimus, kad neprarastumėte pinigų ir nepadidintumėte skausmo:

Kas sukelia mano kaklo skausmą?Jei nežinote pagrindinės priežasties (pvz., „Man skauda kaklą, bet aš jo nesužeidžiau“), pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Jie gali jus diagnozuoti (retgeno spinduliais, MRT ar fizine apžiūra) ir rekomenduoti, ar reikia breketų.

Ar mano skausmas ūmus (staigus) ar lėtinis (-ilgalaikis)? Breketai geriausiai tinka esant ūminiam skausmui (pvz., po-sužalojimo). Lėtiniam skausmui paprastai reikia derinti terapiją, mankštą ir gyvenimo būdo pokyčius,{5}}o ne įtvarus.

Ar dėl judesio skausmas pablogėja?Jei pasisukimas, lenkimas ar galvos laikymas aukštyn padidina skausmą, gali padėti petnešos. Jei poilsis ar švelnus judėjimas sumažina skausmą, petnešos greičiausiai nereikalingos.

Ar mano gydytojas rekomendavo įtvarus? Niekada pats{0}}neskirkite kaklo įtvaro esant stipriam skausmui (pvz., skausmui, kuris spinduliuoja į rankas, tirpimo ar silpnumo). Šie simptomai gali signalizuoti apie nervų pažeidimą, o netinkamas įtvaras gali atidėti gydymą.

 

Kaklo įtvaras yra įrankis-Ne vaistas-viskas

Kaklo įtvaras gali būti vertinga dalis gydant tam tikrų tipų kaklo skausmus (ūmius sužalojimus, nervų suspaudimą, atsigavimą po{0}}operacijos), tačiau jis negali padėti kiekvienu atveju. Esant raumenų įtampai, blogai laikysenai ar lėtiniam skausmui be nestabilumo, tai netgi gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Raktas į sėkmę yra įtvaro suderinimas su jūsų būkle: dirbkite su gydytoju arba kineziterapeutu, kad nustatytumėte skausmą, pasirinkite tinkamą įtvaro tipą (minkštą, pusiau -standartą arba standų) ir naudokite juos rekomenduojamą trukmę. Sujunkite jį su kitais gydymo būdais (terapija, mankšta, vaistais), kad pašalintumėte pagrindinę priežastį-, o ne tik nuslėptumėte skausmą.

Jei nesate tikri, ar kaklo įtvaras jums tinka, pradėkite nuo apsilankymo pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jie padės jums sukurti asmeninį planą, kaip saugiai ir veiksmingai sumažinti kaklo skausmą.

Susisiekite dabar