Kiek laiko turėčiau nešioti kaklo įtvarą

Klausimas „kiek laiko nešioti kaklo įtvarą“ neturi vieno{0}}dydžio-atsakymo-visiems-tai priklauso nuokam tau reikia petnešos(jūsų diagnozė),breketų tipas(minkštas vs. standus), irkaip gyja tavo kūnas. Nešiojant per ilgai, gali susilpnėti kaklo raumenys arba sustingti, o per anksti nustojus susižaloti ar vėluoti atsigavimą. Toliau pateikiamas moksliškai-pagrįstas įprastų dėvėjimosi laiko suskirstymas, taip pat pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis norint išvengti klaidų.

 

Auksinė taisyklė{0}}Visada laikykitės medicininių nurodymų

Prieš pasineriant į bendrąsias tvarkaraščius, to negalima pervertinti:Jūsų gydytojas arba fizioterapeutas turėtų nustatyti jūsų dėvėjimo trukmę. Jie atsižvelgs į jūsų konkretų sužalojimą (pvz., lengvą patempimą, palyginti su po-operaciniu suliejimu), vaizdo gavimo rezultatus (rentgeno spindulius, MRT) ir jūsų atsaką į gydymą. Savarankiškas laiko-reguliavimas (pvz., nešiojant standžias petnešas ilgiau nei nurodyta) gali sukelti komplikacijų, pvz., raumenų atrofiją arba sumažėjusį judesių diapazoną.

Tipiškas dėvėjimo laikas pagal būklę ir petnešėlių tipą

Kaklo petnešos yra skirtos įvairiems atramos lygiams, o numatytas jų dėvėjimo laikas atitinka tai, kiek stabilumo reikia jūsų kaklui. Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys scenarijai:

1. Nedidelis kaklo skausmas / standumas (pvz., "tekstinis kaklas",{3}}susijęs su miegu)

Petnešos tipas: Minkšta kaklo apykaklė (lengva atrama, pralaidi orui).

Kodėl tu jį dėvi: sumažinti įtampą dėl prastos laikysenos ar pervargtų raumenų ir priminti, kad reikia vengti judesių, kurie didina diskomfortą (pvz., nuolatinis galvos pakreipimas).

Įprastas dėvėjimo laikas: 1–7 dienos, tik ne visą- darbo dieną(2-4 valandas per dieną).

Pavyzdys: dėvėkite jį darbo valandomis (jei sėdite prie stalo), kad išlaikytumėte neutralią laikyseną, bet nuimkite namuose, kad ištemptumėte ir švelniai judintumėte kaklą.

Pagrindinė pastaba: Nustokite nešioti, kai tik sustings sustingimas ar skausmas. Jei naudojate „tekstinį kaklą“, derinkite įtvarus su laikysenos pratimais-nepasitikėkite jais ilgai-, nes tai nepašalins pagrindinės priežasties (įprasto svirdulio).

2. Ūmūs sužalojimai (pvz., plakimas, lengvas patempimas/įtempimas)

Petnešos tipas: minkšta arba pusiau{0}}standžia apykaklė (vidutinė atrama, riboja lenkimą / ištempimą).

Kodėl tu jį dėvi: Stabilizuoti kaklą po staigios traumos (pvz., autoavarijos, kritimo sporte) ir sumažinti raumenų spazmus, kol gyja raiščiai/raumenys.

Įprastas dėvėjimo laikas: 2–4 savaites, ne visą darbo dieną(4–6 val. per dieną arba atliekant didelės-rizikos veiklą, pvz., vairuojant).

Pavyzdys: pacientas, sergantis rykšte, gali nešioti petnešas važiuodamas į darbą arba atlikdamas namų ruošos darbus, bet nuimti jį fizinės terapijos tikslais (norėdamas atlikti švelnius{0}}judesių diapazono-pratimus).

Pagrindinė pastaba: Po 2 savaičių gydytojas greičiausiai rekomenduos palaipsniui mažinti dėvėjimo laiką (pvz., sutrumpinti po 1 valandą kasdien), kad būtų išvengta raumenų silpnumo. Daugeliui ūmių sužalojimų nereikia visą laiką naudoti{5}}įtvarų.

3. Nervų suspaudimas (pvz., gimdos kaklelio radikulopatija, lengvas disko išvarža)

Petnešos tipas: minkšta (lengvi simptomai) arba pusiau standi (vidutinio sunkumo simptomai){0}}apykaklė.

Kodėl tu jį dėvi: apriboti stuburo nervus suspaudžiančius judesius (pvz., pasilenkimą, sukimąsi) ir sumažinti spinduliuojantį skausmą/tirpimą rankose.

Įprastas dėvėjimo laikas: 3–6 savaites, ne visą darbo dieną(3–5 valandas per dieną, atliekant veiklą, kuri sukelia simptomus).

Pavyzdys: pacientas, turintis C6 disko išvaržą, gali nešioti įtvarą apsipirkdamas arba dirbdamas prie kompiuterio (padėtys, kurios įtempia kaklą), bet nusiimkite tempimo ir stiprinimo pratimams.

Pagrindinė pastaba: Standžios apykaklės čia naudojamos retai, nebent disko išvarža yra sunki (ir paskirta specialisto). Niekada nedėvėkite standžios apykaklės nervams suspausti be gydytojo sutikimo.

4. Po-operacijos (pvz., gimdos kaklelio suliejimas, diskektomija)

Petnešos tipas: Tvirta, pritaikyta-formuota apykaklė (maksimali atrama, pašalina visus kaklo judesius).

Kodėl tu jį dėvi: Kad apsaugotumėte chirurgines vietas, neleiskite aparatams (varžtams, plokštelėms) pasislinkti ir užtikrinkite, kad susilieję slanksteliai tinkamai gytų.

Įprastas dėvėjimo laikas: 4–12 savaičių, iš pradžių visą darbo dieną(24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, išskyrus maudymąsi ar gydytojo{2}}patvirtintus pratimus). Laiko juostos suskirstymas:

1–4 savaitės: dėvėti visą-laiką (be išimčių-net ir miegant).

5–8 savaitės: laipsniškas mažinimas (pvz., pašalinkite 1–2 valandas kasdien, kad atliktumėte švelnius judesius, kaip nurodė jūsų chirurgas).

9–12 savaitės: dėvėkite tik atliekant didelės-rizikos veiklą (pvz., vaikštant lauke, vairuojant), kol chirurgas patvirtins stabilumą.

Pagrindinė pastaba: individualias standžias apykakles tvirtina ortopedas{0}}niekada nenaudokite bendros standžios apykaklės-po operacijos. Prieš patvirtindamas sutrumpintą dėvėjimo laiką, chirurgas nurodys tolesnius-rentgeno-spindulius, kad patikrintų gijimą.

5. Sunkūs sužalojimai (pvz., gimdos kaklelio lūžiai, nestabilumas)

Petnešos tipas: standi apykaklė (pvz., Filadelfijos apykaklė) arba halo petnešos (nestabiliems lūžiams).

Kodėl tu jį dėvi: visiškai imobilizuoti kaklo stuburą ir užkirsti kelią nugaros smegenų pažeidimams.

Įprastas dėvėjimo laikas: 8–16 savaičių, visą darbo dieną(dėl sudėtingų lūžių halo breketus galima nešioti ilgiau, iki 6 mėnesių).

Pavyzdys: pacientas, patyręs C2 lūžį, gali nešioti aureolę 12 savaičių, tada dar 4 savaites pereiti prie standžios apykaklės prieš pradėdamas fizinę terapiją.

Pagrindinė pastaba: Halo petnešoms reikalinga speciali priežiūra (pvz., valymo kaiščiai, kad būtų išvengta infekcijos) ir jie naudojami tik griežtai prižiūrint gydytojui. Dėvėjimo laikas nustatomas pagal tai, kaip greitai lūžis užgyja (stebimas įprastu vaizdu).

 

Kaip saugiai sutrumpinti breketų dėvėjimo laiką (išvengti raumenų atrofijos)

Kaklo įtvaro tikslas yraremti atsigavimą, nepakeičia stiprių kaklo raumenų. Kai skausmas palengvės, atlikite šiuos veiksmus, kad atpratintumėte petnešas nerizikuodami patirti nesėkmių:

Pradėkite lėtai: Sutrumpinkite dėvėjimo laiką 1 valanda kasdien (pvz., nuo 6 valandų iki 5 valandų) ir stebėkite, ar nėra skausmo ar sustingimo. Jei simptomai atsinaujina, pristabdykite ir kreipkitės į gydytoją.

Derinkite su pratimais: Mažindami įtvarų naudojimą, atlikite gydytojo{0}} patvirtintus kaklo stiprinimo pratimus (pvz., pritraukite smakrą, gūžtelėkite pečiais), kad augintumėte raumenis ir išlaikytumėte stabilumą.

Pirmenybę teikite „mažos{0}}rizikos“ pašalinimo laikui: Pirmiausia nuimkite breketą būdamas namuose (kontroliuojamoje aplinkoje), prieš tai darydami viešai.

Venkite staigių sustojimų: Niekada nedėvėkite visą laiką- prie nedėvėjimo per naktį,-tai galite sukrėsti kaklo raumenis ir pakartotinai{2}}susižaloti.

Raudonos vėliavėlės: kada reguliuoti dėvėjimo laiką (arba visiškai sustabdyti)

Nedelsdami nustokite dėvėti breketus ir kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia:

Padidėjęs rankų/plaštakų skausmas, tirpimas ar silpnumas (nervo suspaudimo signalas).

Paraudimas, opos arba odos sudirginimas po petnešomis (rodo prastą prigludimą arba per{0}}dėvėjimą).

Galvos svaigimas, pasunkėjęs kvėpavimas ar rijimas (ženklai, kad petnešos per daug įtemptos).

Raumenų atrofija (matomas kaklo raumenų susitraukimas)-per-imobilizacijos požymis.

 

Dažni mitai apie kaklo petnešų nešiojimo laiką

Mitas: "Nešiojant ilgiau reiškia greitesnį gijimą."Faktas: per{0}}dėvint susilpnėja kaklo raumenys, todėl būsite labiau linkę į skausmą. Laikykitės savo gydytojo laiko juostos, net jei vis tiek jaučiate nedidelį diskomfortą.

Mitas: „Galiu jame miegoti, kad „paspartinčiau atsigavimą“.Faktas: Miegojimas su petnešomis (nebent paskirta po{0}}operacijos) sutrikdo miego kokybę ir gali apriboti kvėpavimą. Dauguma breketų nėra skirti naudoti naktį.

Mitas: "Jei jis jaučiasi "saugus", galiu ir toliau jį nešioti."Faktas: Saugumas užtikrinamas tinkamai gydant, o ne ilgai naudojant petnešas. Kai kaklas yra stabilus, raumenys turi judėti, kad išliktų stiprūs.

 

Tegul gydymas ir patarimai nustato trukmę

Tinkamas kaklo įtvaro dėvėjimo laikas subalansuoja „atsistatymo palaikymą“ ir „raumenų silpnumo prevenciją“. Esant lengvoms problemoms, gali prireikti vos kelių dienų ne visą darbo dieną-dėvėti; po operacijos ar lūžių, tai gali trukti mėnesius visą-laiką. Bet kiekvienu atveju,jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra geriausias jūsų šaltinis-jie pritaikys laiko juostą pagal jūsų kūną, sužalojimus ir pažangą.

Susisiekite dabar