Sportinės kelio rankovės Powerlifting

Sunkiosios atletikos kelio rankovės dizainas sukurtas taip, kad būtų tikslingai apsaugotas kelio sąnarys, o jos funkcinės charakteristikos ir apsaugos mechanizmas daugiausia atsispindi šiais aspektais:

1. Pagrindinės sunkiosios atletikos kelių pagalvių funkcinės charakteristikos
 

Stiprus palaikymas ir stabilumas

Šoninis sutvirtinimas: Apribokite kelio sąnario sukimąsi į kairę ir į dešinę (pvz., kelio sagtis pritūpimų metu) naudodami standžią atraminę juostelę (pvz., metalinę / plastikinę petnešėlę) arba labai elastingą audinį.
Girnelės dirželis: Viršutinė anga skirta suspausti girnelę (kelio dangtelį), sumažinant jos poslinkį judėjimo metu ir išvengiant trinties ar kremzlės pažeidimo.

Slėgio išlyginimas ir raumenų sinergija

Gradiento suspaudimas: laipsniško veržimo iš apačios į viršų dizainas skatina kraujotaką, mažina raumenų drebulį ir pagerina pratimų efektyvumą.
Raumenų apvyniojimas: Apvyniojimas aplink keturgalvius ir blauzdikaulio priekinius raumenis padeda paskirstyti apkrovą ir išvengti sąnario kompensacijos dėl vietinio raumenų nuovargio.

Smūgio ir smūgio absorbcija

Amortizuojančio sluoksnio dizainas: kai kuriose kelių pagalvėlėse yra{0}}silikono pagalvėlės arba korio struktūros, kad sugertų momentinę štangos smūgio jėgą, kai ji nusileidžia, ir sumažintų slėgį meniskui bei raiščiams.

Temperatūros kontrolė ir lankstumas

Kvėpuojančios medžiagos: pvz., spandekso arba nailono maišyti audiniai, kurie palaiko ir praleidžia orą ir neleidžia perkaisti ar neprakaituoti sąnarių ilgų treniruočių metu.
Segmentinis elastingumas: kelio lenkimas suprojektuotas su banguotomis linijomis arba raukšlėmis, kad būtų užtikrintas laisvas lenkimas ir pratęsimas, nepažeidžiant judesių diapazono.

2: Sportinių kelių rankovių jėgos kilnojimo mechanizmas, apsaugantis kelius

Apriboti sąnario judėjimą už diapazono ribų

Kelių įtvarai sumažina raiščių patempimo ar menisko plyšimų riziką, nes fiziškai apriboja kelius nuo per-pronacijos, valgus ar pernelyg išsitiesimo (pvz., pritūpimai žemiau rizikos kampo, kai lygiagrečiai).

Dispersijos slėgis ir mechaninis optimizavimas

Štangos svorį tolygiai paskirstykite šlaunies ir blauzdos raumenų grupėms, o ne sutelkite dėmesį į kelio sąnarį. Pavyzdžiui, kelių pagalvėlės suspaudimas stovint sumažina slėgio šuolius blauzdikaulio plokščiakalnyje.

Sumažina minkštųjų audinių trintį

Girnelės dirželiai ir medialiniai standikliai stabilizuoja girnelės trajektoriją ir išvengia girnelės išnirimo ar sausgyslių uždegimo dėl raumenų silpnumo.

Užkirsti kelią ūmiems sužalojimams ir įtempimams

Atliekant mirtinus traukimus, kojų kėlimus ir kitus judesius, kelių pagalvėlės kompensuoja raumenų jėgos trūkumą per išorinę atramą, todėl sumažėja patempimų dėl staigaus disbalanso ar nuovargio rizika.

3. Teisingo kelių pagalvėlių naudojimo atsargumo priemonės

Pasirinkite tinkamą tipą

Pradedantiesiems treniruokliams: rekomenduojama naudoti elastingą suspaudimo kelio įtvarą (pvz., LP788), kad būtų užtikrinta pagrindinė atrama, nepakenkiant judesių mokymuisi.
Treniruotės su sunkiu svoriu: rinkitės kelių įtvarą su metaliniu įtvaru (pvz., SBD), kad padidintumėte pasipriešinimą sukimui, tačiau atminkite, kad svoris gali turėti įtakos judesių nuoseklumui.
Reabilitacija: naudokite atlenkiamą kelio įtvarą (pvz., Rehband), kad suteiktumėte lanksčią atramą, leisdami atlikti tam tikrą judesių diapazoną.

Kada ir kaip dėvėti

Dėvėti po apšilimo{0}}: venkite spaudimo, kai jungtys nėra pakankamai suteptos, o rekomenduojama dėvėti po dinaminio tempimo.
Padėties reguliavimas: Įsitikinkite, kad kelio įtvaro centras sutampa su girnelės ir žemiau jo neviršija girnelės sausgyslės, kad nesuspaustumėte kraujagyslių ar nervų.

Kartu su jėgos treniruotėmis

Kelių įtvaras skirtas tik kaip pagalbinė priemonė ir turėtų būti naudojama stiprinti keturgalvius raumenis, pakaušio raumenis ir sėdmenis vienu metu, kad natūraliai apsaugotų kelio sąnarį per raumenų jėgą (pvz., pritūpimai prie sienos, rumunų traukimai).

Venkite pernelyg{0}}pasitikėti

Ilgalaikė{0}}priklausomybė nuo kelio petnešėlių gali sumažinti raumenų kompensacinį pajėgumą, todėl rekomenduojami periodiniai audimo pratimai (pvz., lengvo svorio dienomis), siekiant palaipsniui pagerinti sąnario propriocepciją.

Populiarus Žymos: sportinių kelių rankovių jėgos kilnojimas, Kinijos sportinių kelių rankovių jėgos kilnojimo gamintojai, gamykla