Alkūnės imobilaizerissportininkams

Atletams alkūnė yra darbinis arkliukas-teniso padavimas, sunkiosios atletikos kėlimai, krepšinio leidimai ir golfo sūpynės. Kai ištinka alkūnės trauma, anAlkūnės imobilaizeris sportininkamsnėra tik medicinos prietaisas; tai tiltas tarp traumų ir saugaus grįžimo į varžybas. Skirtingai nuo bendrųjų imobilizatorių, anAlkūnės imobilaizeris sportininkamsSukurtas taip, kad būtų suderintas bekompromisis palaikymas su lankstumu, kurio reikia norint išlaikyti įgūdžių tobulėjimą sveikimo metu. Nesvarbu, ar tvarkote teniso alkūnę, atsigaunate po patempimo ar saugote po-operacinį sąnarį, pasirinkite tinkamąAlkūnės imobilaizerissportininkamsgali reikšti skirtumą tarp užsitęsusio nebuvimo ir savalaikio, stipraus sugrįžimo. Šiame straipsnyje nagrinėjamos svarbiausios atletų -konkrečių imobilizatorių ypatybės, geriausi produktų pasirinkimai, konkrečios sporto- rekomendacijos ir ekspertų patarimai, kaip maksimaliai padidinti našumą gydant.

Kodėl sportininkams reikia specializuoto alkūnės imobilizatoriaus

Sportininko kūnai veikia didesniu intensyvumu nei vidutinių žmonių, o alkūnės traumos dažnai kyla dėl pasikartojančių judesių arba staigaus smūgio, -todėl vieno-dydžio-netinkantis-imobilizatorius yra netinkamas. AnAlkūnės imobilaizeris sportininkamssprendžia šiuos unikalius iššūkius ir užtikrina, kad parama nebūtų teikiama sportinio potencialo kaina. Štai kodėl specializacija svarbi:

1. Parama neprarandant mobilumo

Krepšininkui reikia driblingo; golfo žaidėjui reikia siūbuoti. AnAlkūnės imobilaizeris sportininkamsNaudoja reguliuojamus vyrius ir lanksčias medžiagas, kad užfiksuotų alkūnę saugiu judesių diapazonu, paliekant laisvus riešus ir pirštus. Tai leidžia sportininkams išlaikyti raumenų atmintį ir pagrindinius įgūdžius atsigavimo metu, išvengiant „rūdžių“, atsirandančių dėl ilgalaikio neveiklumo.

2. Patvarumas naudojant didelį-įtaką

Bendrieji imobilizatoriai susitrina arba praranda formą nuo prakaito ir pasikartojančių judesių. AnAlkūnės imobilaizerissportininkamsNaudojamas sustiprintas susiuvimas, neplyšimui{0}}atsparūs audiniai (pvz., neopreno ar likros mišiniai) ir korozijai-atspari įranga-, sukurta taip, kad atlaikytų praktiką, treniruotes ir net nedidelę konkurenciją.

3. Prakaito ir drėgmės valdymas

Sportininkai gausiai{0}}prakaituoja. Įstrigusi drėgmė sukelia odos dirginimą ir bakterijų dauginimąsi, o tai gali sutrikdyti atsigavimą. AnAlkūnės imobilaizeris sportininkamsyra kvėpuojančios tinklinės plokštės,{0}}drėgmę sugeriantys pamušalai ir ventiliacijos angos, kurios išlaiko alkūnę sausą net 2 valandų teniso treniruotės metu.

4. Tikslinė parama sporto{1}}konkrečių traumų atveju

Teniso alkūnei (šoniniam epikondilitui) reikalinga kitokia atrama nei su sunkiosios atletikos{0}}alkūnės patempimu. AnAlkūnės imobilaizeris sportininkamsyra pritaikytas šiems niuansams-pavyzdžiui, suspaudimo-projektas, skirtas teniso alkūnėms, arba standžios šoninės atramos sunkiaatlečiams.

Pagrindinės didelio našumo{0}}alkūnės imobilaizerio sportininkams savybės

Renkantis anAlkūnės imobilaizeris sportininkams, suteikite pirmenybę šioms funkcijoms, kad atitiktumėte sporto, traumų ir veiklos tikslus:

Reguliuojami ROM vyriai: vyriai, užsifiksuojantys 30–120 laipsnių kampu, leidžia pritaikyti judėjimą, -svarbų tokioms sporto šakoms kaip beisbolas (kur reikia mesti) arba joga (kur reikia pasitempti).

Drėgmę{0}}Sugeriantys audiniai: ieškokite neopreno, poliesterio{0}}spandekso mišinių arba tinklelio, kuris pašalina prakaitą nuo odos. Venkite medvilnės, kuri sulaiko drėgmę.

Neslystančios{0}} rankenos: Silikoninės arba guminės juostelės ant vidinio pamušalo neleidžia imobilizatoriui slysti judant,-būtina krepšininkams ar bėgikams.

Žemo-profilio dizainas: Plonas prigludimas užtikrina, kad imobilaizeris netrukdytų įrangai, pvz., golfo žaidėjo pirštinei ar sunkiaatlečio riešo apvyniojimui.

Greitai{0}}atsegami dirželiai: Velcro arba užsegami dirželiai, kuriuos lengva reguliuoti -treniruotės metu, leidžia keisti atramą nestabdant treniruotės.

Į viršųAlkūnės imobilaizerissportininkams: produktų palyginimas

Toliau pateiktoje lentelėje paryškinti imobilizatoriai, skirti sportiniam naudojimui, įvertinti pagal palaikymą, ilgaamžiškumą ir konkrečią sportinę{0}}naudą:

Prekės ženklas ir produktas	Pagrindinės savybės	Idealus sportas	Traumos tipas	Kainų diapazonas	Sportininkų įvertinimas (5 žvaigždutės)
Shock Doctor Ultra alkūnės atrama	Reguliuojami ROM vyriai, drėgmę{0}}sugeriantis neoprenas, neslystančios{1}}rankenos	Tenisas, beisbolas	Teniso alkūnė, lengvas patempimas	$45–$60	4.8
„DonJoy Performance“ alkūnės imobilaizeris	Standžios šoninės atramos, kvėpuojantis tinklelis, greitai{0}}atsegami dirželiai	Sunkioji atletika, CrossFit	Alkūnės įtempimas, skausmas po-treniruotės	$65–$80	4.7
McDavid 4 krypčių elastinė alkūnės atrama	4-elastingas audinys, suspaudžiamos plokštės, žemo profilio prigludimas	Krepšinis, Bėgimas	Nedideli patempimai, sąnario stabilumas	$25–$35	4.6
Bauerfeind sportinis alkūnės stabilizatorius	Anatominis paminkštinimas, spinduliuojantis dizainas, reguliuojamas suspaudimas	Golfas, plaukimas	Kubitinio tunelio sindromas, atsigavimas po{0}}operacijos	$90–$110	4.9
Guanai atletiškas alkūnės įtvaras	Sustiprintos siūlės,{0}}prakaitui atsparus pamušalas, universalus prigludimas	Futbolas, Tinklinis	Su smūgiu{0}}susiję patempimai, bendra pagalba	$20–$30	4.5

Sportas-Konkrečios rekomendacijosAlkūnės imobilaizerissportininkams

GeriausiasAlkūnės imobilaizeris sportininkamsskiriasi priklausomai nuo sporto šakos{0}}štai kaip suderinti įrenginį su treniruočių ir varžybų poreikiais:

1. Rakečių sportas (tenisas, raketinis, skvošas)

Rakečių sportas sukelia pasikartojantį stresą šoninei alkūnei (teniso alkūnei). „Shock Doctor Ultra Albow Support“ yra aukščiausiaAlkūnės imobilaizeris sportininkamsŠioje kategorijoje: reguliuojami vyriai leidžia laisvai siūbuoti, o suspaudimo plokštės nukreiptos į uždegusią sausgyslę. Drėgmę-sugeriantis neoprenas išlieka sausas per ilgas rungtynes, o neslystančios{2}}rankenos neleidžia slysti. Profesionalus tenisininkas pažymi: „TaiAlkūnės imobilaizeris sportininkamsleidžia be skausmo trenkti į nugarą ir ji puikiai telpa po mano rankena.

2. Jėgos sportas (svorių kilnojimas, CrossFit, jėgos kilnojimas)

Jėgos sportininkams reikia tvirtos atramos, kad apsaugotų alkūnę sunkių kėlimų metu (pvz., spaudimas ant suoliuko, spaudimas ant galvos). „DonJoy Performance Albow Imobilizer“ turi standžias šonines atramas, kurios stabilizuoja sąnarį neapribodamos riešo judesių. Greitai-atsegami dirželiai leidžia reguliuoti atramą tarp rinkinių, o kvėpuojantis tinklelis neleidžia perkaisti intensyvių treniruočių metu. CrossFit treneris rekomenduoja: „TaiAlkūnės imobilaizeris sportininkamsyra žaidimas-pakeitimas sportininkams, atsigaunantiems po alkūnės patempimo,-kurie gali ir toliau kilti, kol gydosi.

3. Komandinės sporto šakos (krepšinis, futbolas, futbolas)

Komandinės sporto šakos reikalauja mobilumo ir atsparumo smūgiams. McDavid 4 krypčių elastinė alkūnės atrama yra idealiAlkūnės imobilaizerissportininkamsčia: jo 4-krypčių tamprus audinys leidžia bėgti, šokinėti ir praeiti, o suspaudimas suteikia subtilų palaikymą. Žemo profilio dizainas tinka po megztiniais, o patvari guma atlaiko susidūrimus. Kolegijos krepšininkas dalijasi: „Aš nešioju taiAlkūnės imobilaizeris sportininkamstreniruočių metu-niekas to net nepastebi, todėl mano alkūnė nepablogėja.

4. Tikslusis sportas (golfas, šaudymas iš lanko)

Tiksliam sportui reikalingas kontroliuojamas judėjimas ir minimalūs trukdžiai. „Bauerfeind“ sportinis alkūnės stabilizatorius yra geriausiasAlkūnės imobilaizeris sportininkamsšioms sporto šakoms: jo anatominis paminkštinimas susilieja su alkūnės kontūru, suteikdamas atramą netrikdydamas siūbavimo mechanikos. Radiaciją peršviečianti konstrukcija reiškia, kad galite gauti rentgeno spindulius jo nepašalinę, o reguliuojamas suspaudimas prisitaiko prie skirtingo siūbavimo intensyvumo. PGA golfo žaidėjas sako: „TaiAlkūnės imobilaizeris sportininkamsišsaugojau sezoną-Galiu važiuoti visa galia ir be alkūnių skausmo."

Maksimalus atsigavimas: patarimai, kaip naudoti alkūnės imobilaizerį sportininkams

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš savoAlkūnės imobilaizeris sportininkams, derinkite jį su šiomis įrodymais{0}}pagrįstomis strategijomis:

1. Laikykitės taisyklės „Treniruotės{1}}Dėvėjimas“.

Dėvėkite imobilizatorių atlikdami pratimus ir{0}}rizikingą veiklą, tačiau nuimkite jį mažo-intensyvumo atsigavimo metu (pvz., tempimosi, vaikščiojimo metu). Tai subalansuoja palaikymą su judesiu, reikalingu raumenų jėgai palaikyti. Niekada nenešiokite jo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, nebent gydytojas nurodė, kad per{8}}imobilizacija sukelia standumą.

2. Suporuokite su tiksliniais pratimais

Kai gydytojas leis, atlikite konkrečius alkūnės -pratimus be imobilizatoriaus: riešo sulenkimą (teniso alkūnei), tricepsą (bendrai jėgai) ir supinacijos / pronacijos pratimus (dilbio stabilumui). Šie pratimai papildo jūsųAlkūnės imobilaizerissportininkams, užtikrindami, kad į konkurenciją grįšite stipresni nei anksčiau.

3. Nuvalykite jį po kiekvienos treniruotės

Sportiniuose imobilizatoriuose greitai kaupiasi prakaitas ir bakterijos. Daugumą modelių (pvz., „Shock Doctor“ ir „McDavid“) galima skalbti mašinoje-skalbiant švelniu ciklu-pirmiausia pašalinkite standžius dėklus. Oro-džiovinimas, kad išlaikytų elastingumą; karščio džiovinimas sugadina atramines medžiagas. A švarusAlkūnės imobilaizeris sportininkamsapsaugo nuo odos infekcijų ir prailgina prietaiso tarnavimo laiką.

4. Palaipsniui mažinkite priklausomybę

Kai jūsų trauma gyja, imobilizatorių naudokite tik didelio{0}}intensyvumo seansams (pvz., žaidimų dienomis), o ne kiekvieną treniruotę. Tai leidžia jūsų alkūnei prisitaikyti prie įprasto judesio, tuo pačiu apsaugodama ją, kai tai yra svarbiausia. Kineziterapeutas gali padėti jums sukurti siaurėjantį tvarkaraštįAlkūnės imobilaizeris sportininkams.

DUK:Alkūnės imobilaizerissportininkams

1 klausimas: Ar galiu dėvėti alkūnės imobilaizerį sportininkams varžybų metu?

A1: Tai priklauso nuo sporto ir lygos taisyklių. Dauguma sporto šakų (tenisas, golfas, krepšinis) leidžia naudoti imobilizatorius, jei jie nėra-abrazyvūs ir nekelia pavojaus kitiems žaidėjams. Peržiūrėkite savo lygos įrangos gaires-daugAlkūnės imobilaizeris sportininkamsprekės ženklai (pvz., „Bauerfeind“) sukuria konkuruojančius{0}}patvirtintus modelius. Visada gaukite gydytojo leidimą prieš dėvėdami jį žaidime.

2 klausimas: ar dėl sportininkų alkūnės imobilizatoriaus mano ranka susilpnėja?

2 atsakymas: tik tuo atveju, jei per daug-pasikliaujate. Svarbiausia yra „selektyvus dėvėjimas“-naudokite jį didelės-rizikos veiklai, bet pašalinkite jėgos treniruotėms ir atkūrimo pratimams. Specialūs sportininkams{6}}imobilizatoriai skirti palaikyti, o ne apriboti raumenų naudojimą. Tinkamai naudojant, jie apsaugo nuo traumos ir leidžia išlaikyti (ar net sustiprinti) aplinkinių raumenų jėgą.

3 klausimas: kaip sužinoti, ar mano alkūnės imobilaizeris sportininkams tinka tinkamai?

3 atsakymas: naudokite „dviejų{1}}pirštų testą“: įstumkite du pirštus tarp imobilizatoriaus ir alkūnės. Jis turi būti pakankamai prigludęs, kad liktų vietoje judant, bet pakankamai laisvas, kad neapribotų kraujotakos. Jei ranka šalta arba sustingsta, atlaisvinkite dirželius. Jei norite sportuoti raketes, įsitikinkite, kad jos netrukdo sukibimui,{5}}prieš pirkdami išbandykite sūpynes.

4 klausimas: ar galiu naudoti bendrąjį imobilizatorių, o ne alkūninį imobilizatorių sportininkams?

A4: nerekomenduojama. Bendriesiems imobilizatoriams trūksta konkrečių sportininkų modelių patvarumo, pralaidumo orui ir mobilumo. Pavyzdžiui, bendras įtvaras gali nuskilti po vienos futbolo treniruotės arba sulaikyti prakaitą teniso rungtynių metu. AnAlkūnės imobilaizerissportininkamssukurtas taip, kad atitiktų unikalius jūsų sporto poreikius, todėl tai yra geresnė investicija į ilgalaikį{0}}rezultatyvumą.

5 klausimas: kiek laiko turėčiau dėvėti alkūnės imobilizatorių sportininkams?

A5: Tai priklauso nuo jūsų sužalojimo:

Lengva teniso alkūnė: 2–3 savaitės (treniruočių/žaidimų metu).

Vidutinio sunkumo patempimas: 4–6 savaitės (visą-laiką veiklos metu, dalį-atgavimo metu).

Po{0}}operacijos: 8–12 savaičių (kaip nurodė chirurgas, palaipsniui mažinant).

Jūsų fizioterapeutas gali sudaryti asmeninį dėvėjimo tvarkaraštį, atsižvelgdamas į jūsų pažangą.

6 klausimas: yraAlkūnės imobilaizerissportininkams, apdraustiems sporto draudimu?

A6: Dažnai taip. Dauguma sporto draudimo planų apima medicininiu požiūriu būtinus imobilizatorius, jei paskyrė gydytojas. Norėdami užtikrinti apsaugą: (1) gaukite raštišką receptą, kuriame nurodyta, kad įrenginys skirtas su sportu{4}}susijusiai traumai; (2) Pirkimas iš tinkle esančio-mažmenininko; (3) Pateikite kvitą ir receptą dėl kompensacijos. Tokie prekių ženklai kaip „DonJoy“ ir „Bauerfeind“ bendradarbiauja su dauguma sporto draudimo paslaugų teikėjų.

AnAlkūnės imobilaizeris sportininkamsyra daugiau nei atkūrimo įrankis,{0}}tai partneris išlaikant jūsų sportinį pranašumą. Pasirinkę įrenginį, pritaikytą jūsų sportui, traumoms ir gyvenimo būdui, galite apsaugoti alkūnę išlikdami aktyvūs, todėl greičiau ir stipresni grįšite į varžybas. Prisiminkite, geriausiaAlkūnės imobilaizeris sportininkamsyra tokia, kurią praktiškai nepastebi, bet pasikliauja ramybe. Kreipkitės į savo trenerį, kineziterapeutą ir gydytoją, kad surastumėte geriausią variantą, o imobilaizeris padės jums keliauti nuo traumos iki pergalės.

Susisiekite dabar