Kokie riešą atraminiai petnešos tinka muzikantams

Klasikinė pianistė ​​Lila 6 valandas per dieną treniruodavosi savo rečitaliui-, kol nuobodus riešų skausmas virto aštriu skausmu kaskart grojant gamą. „Savaitę bandžiau ilsėtis, bet kai tik vėl sėdau prie fortepijono, skausmas sugrįžo“, – pasakoja ji. "Mano mokytojas manė, kad tai yra sausgyslių uždegimas dėl pasikartojančių judesių, bet kiekvienas įsigytas įtvaras jautėsi taip, lyg jis surištų mano riešus. Negalėjau pasiekti oktavų, o pirštai buvo nerangūs. Bijojau, kad turėsiu atšaukti savo rečitalį."

Muzikantams riešai yra ne tik kūno dalys,{0}}tai įrankiai. Pianisto riešai susilenkia ir pasisuka, kad pataikytų akordai; gitaristo riešų kampas spausti stygas; būgnininko riešai sugeria smūgį su kiekvienu ritmu. Tačiau šis nuolatinis, tikslus judesys kainuoja: Tarptautinės muzikos medicinos draugijos duomenimis, pasikartojantys patempimo sužalojimai (RSI), tokie kaip sausgyslių uždegimas, riešo kanalo sindromas ar „muziko riešas“, paveikia 40% profesionalių muzikantų.

Dešinysis riešo atramos įtvaras gali išgelbėti muzikanto praktiką{0}}ir karjerą-, nes stabilizuos pažeidžiamas sausgysles ir nesugadins miklumo. Tačiau ne visi įtvarai tinka grojant: standūs-įtvarai po operacijos sugadins smuikininko vibraciją, o plona rankovė neatlaikys būgnininko riešų per 2 valandas. Žemiau pateikiame geriausius kiekvieno instrumento petnešus ir kaip pasirinkti tokius, kurie leistų jums groti laisvaiirapsaugoti savo riešus.

Pirma: kodėl muzikantams reikia instrumentinių{0}}specialių riešų įtvarų

Bendrieji riešų įtvarai yra skirti kasdienėms užduotims (spausdinti tekstą, dirbti sode) -ne specifiniams muzikos poreikiams{1}}. Štai kuo muzikanto poreikiai yra išskirtiniai:

Vikrumas yra ne{0}}derėtinas dalykas: Turite judinti riešus mažais, kontroliuojamais būdais (pvz., gitaristo stygos kampu, pianisto riešo pakėlimu). Net 10% judesių ribojantys petnešos gali padaryti žaidimą neįmanomą.

Žemas profilis yra svarbiausia: didelės apimties įtvaras atsitrenks į fortepijono klavišą, nuslopins gitaros stygą arba užklius ant būgnų. Petnešos turi būti pakankamai plonos, kad neliktų kelio.

Svarbus kvėpavimas: Muzikantai valandų valandas treniruojasi,{0}}prakaituojantys riešai veda prie slidžių petnešų, kurios slysta ir atitraukia dėmesį nuo grojimo.

Priemonės-specifinė įtampa: būgnininko riešai patiria smūgį; violončelininko riešai kelias minutes laiko statinį kampą. Viena petnešėlė negali sutvarkyti abiejų.

Šie veiksniai reiškia, kad muzikantams reikia pritaikytų breketųkaip jie žaidžia, ne tik „riešo skausmą“ apskritai. Suderinkime tinkamą petnešą prie jūsų instrumento.

5 geriausios riešų petnešos kiekvienam muzikanto tipui

Nėra dviejų instrumentų, kurie vienodai įtemptų riešą. Štai kas tinka dažniausiai atliekamiems muzikiniams vaidmenims:

1. Pianistams: itin-plonos suspaudimo rankovės

Pianistai savo riešus naudoja dviem pagrindiniais būdais: greitais, pasikartojančiais judesiais (svarstyklės, arpedžos) ir nuolatiniu spaudimu (akordais). Jiems reikia pakankamai plono įtvaro, kad galėtų slysti per klavišus, pakankamai lanksčios, kad galėtų pasisukti, ir pakankamai atraminės, kad sumažintų sausgyslių įtampą.

Ko ieškoti:

0,5 mm{1}}plonas audinys: spandekso-nailono mišinys, kuris beveik nematomas-storesni petnešos užfiksuos fortepijono klavišus arba apribos riešo pakėlimą (būtina dinamikai).

Lengvas suspaudimas: Švelnus spaudimas padidina pavargusių sausgyslių kraujotaką, bet nevaržo judesių. Venkite aptemptų rankovių,{1}}dėl jų pirštai žaisdami „nutirps“.

Dizainas be pirštų-: baigiasi 1 coliu žemiau sąnarių, todėl galite sulenkti pirštus ir netrukdomai paspausti juodus klavišus.

Aukščiausias pavyzdys: PlaySafe Piano Wrist Sleeve

Šią rankovę sukūrė koncertuojantis pianistas, kad išspręstų RSI skausmą. Itin-plonas audinys slysta per klavišus neužkliūdamas, o suspaudimas sukalibruotas taip, kad palaikytų sausgysles, neribojant riešo judesių. Audinys praleidžia drėgmę-, todėl išlieka sausas per ilgas treniruotes, o yra neutralios juodos/baltos spalvos, kad derėtų prie sceninės aprangos. „Buvau pasirengęs mesti fortepijoną dėl riešo skausmo“, – sako 22 -metų- konservatorijos studentas. "Ši rankovė vėl leidžia žaisti 4 valandas per dieną – pamirštu, kad ji įjungta, kol nepastebiu, kad skausmas dingo. Netgi užsidėjau ją savo rečitalio metu, ir niekas negalėjo pasakyti."

Pro patarimas: Dėvėkite vieną rankovę ant dominuojančios rankos (pvz., tinka dešiniarankiams pianistams-)-tai riešas, kuris labiausiai įtemptas nuo pasikartojančių svarstyklių.

2. Gitaristams / bosistams: kontūrinės pusiau{1}}standžios petnešos

Gitaristai (ir bosistai) valandų valandas laiko riešus fiksuotu kampu,{0}}su juostos akordais, jėgos akordais ir renkant pirštus – reikia statinės įtampos. Tai veda prie „gitaristo riešo“ (lenkiamųjų sausgyslių sausgyslių uždegimo). Jiems reikia petnešos, kuri palaiko šį kampą, neribodama piršto judėjimo.

Ko ieškoti:

Kontūruota putplasčio šerdis: Minkštas, lankstus įdėklas, atitinkantis natūralų riešo išlinkimą (dažniausiai 15–20 laipsnių, gitaros kaklo kampu). Venkite kieto plastiko-, kuris žaidžiant įsirėš į ranką.

Reguliuojamas Velcro dirželis: vienas plonas dirželis, kuris tvirtinamas aplink dilbį (ne riešą), kad įtvaras liktų vietoje. Riešo dirželiai slys, kai suimsite gitaros kaklą.

Kvėpuojančios tinklinės plokštės: Apsaugo nuo prakaito kaupimosi, dėl ko breketai slysta, kol trankosi.

Aukščiausias pavyzdys: Fender Guitarist riešo atrama

Šis įtvaras yra mėgstamiausias tarp studijos gitaristų dėl savo žemo profilio ir tikslaus palaikymo. Putplasčio šerdis išlaiko jūsų riešą idealiu kampu groti akordais, o dilbio dirželis išlieka net ir agresyvaus trinktelėjimo metu. Jis pakankamai plonas, kad tilptų po gitaros dirželiais, o tinklinės plokštės vėsina ranką 3-val. įrašymo seansų metu. „Gastroliavau su roko grupe, o riešus skaudėdavo po kiekvieno pasirodymo“, – sako 30-metis bosistas. "Šis įtvaras palaiko mano riešą, kai laikau juostos akordus, bet vis tiek galiu laisvai judinti pirštus. Nuo tada, kai pradėjau jį dėvėti, nepraleidau nė vieno koncerto."

Pro patarimas: pasirinkite kairįjį/dešinįjį-konkretų petnešą-universalios petnešos, kurios netinka grojant gitara kampuotai riešo padėčiai. Daugelis prekių ženklų pažymi „Guitar Right“ arba „Guitar Left“, kad būtų aiškumo.

3. Būgnininkams: smūgius-sugeriantys neopreno breketai

Būgnininkai patiria didžiausią fizinę įtampą: kiekvienas ritmas yra smūgis, o greitam užpildymui reikia pasikartojančio riešo brūkštelėjimo. Jiems reikia įtvaro, kuris sugeria smūgį, palaiko sausgysles ir atlaiko prakaitą bei judesius.

Ko ieškoti:

Smūgį{0}}sugeriantis neoprenas: 3 mm-storio neoprenas, kuris amortizuoja blauzdelių smūgius, tačiau nėra didelis. Ieškokite neopreno su tekstūruotu išoriniu sluoksniu, kad neslystumėte.

Dviejų{0}}dirželių dizainas: Vienas dirželis aplink riešą (stabilumui) ir vienas aplink dilbį (slėgiui paskirstyti). Platūs dirželiai (1,5 colio) neleidžia įsiskverbti į odą ilgų komplektų metu.

Vėdinamas vidus: medvilninis pamušalas, kuris sugeria prakaitą{0}}būgnininkai prakaituoja daugiau nei dauguma muzikantų, o neoprenas sulaiko drėgmę be ventiliacijos.

Aukščiausias pavyzdys: Perlo būgnininko riešo apsauga

Ši apsauga sukurta atsižvelgiant į tiesioginių pasirodymų reikalavimus: jo neopreno šerdis sugeria smūgius nuo spąstų, o dvigubi dirželiai išlieka įtempti net greito kontraboso užpildymo metu. Pamušalas yra antimikrobinis, todėl po prakaituoto koncerto nekvepia ir yra pakankamai patvarus, kad atlaikytų atsitiktinius būgnų smūgius. „Aš groju pankų grupėje, o mano riešai po pasirodymų būdavo juodi ir mėlyni“, – sako 28 -metų- būgnininkas. "Ši apsauga atima smūgio pranašumą – galiu žaisti 90 minučių be skausmo. Ji pakankamai didelė, kad apsaugotų, bet pakankamai plona, ​​kad patogiai laikytų blauzdeles."

Pro patarimas: Įtraukite įtvarą prieš pasirodymą-neoprenas suminkštėja po kelių naudojimo, todėl žaidžiant jis nesijaus kietas.

4. Stygininkams (smuikas, altas, violončelė): minimalistinės elastinės juostos

Stygininkai pasikliauja riešo lankstumu vibrato (smuikas / altas) ir lanko valdymas (violončelė). Tvirtas įtvaras sugadins jų toną, tačiau jiems vis tiek reikia palaikyti statinę riešo padėtį, reikalingą instrumentui laikyti.

Ko ieškoti:

Plona elastinga juosta: 1-colio-pločio elastinga juostelė, kuri apgaubia riešą (ne dilbį), kad švelniai palaikytų. Venkite nieko su įdėklais – jie trukdys suimti lanką.

Neslystantis{0}}silikono pamušalas: Apsaugo juostą nuo slydimo, kai judinate lanką aukštyn ir žemyn.

Neutrali spalva: juoda arba ruda, kad atitiktų instrumentų dėklus ir sceninius drabužius.

Aukščiausias pavyzdys: Stradivarius styginių grotuvo riešo juosta

Ši juosta skirta smuikininkams ir altininkams, kuriems reikia subtilaus palaikymo. Jo plona elastinė guma nevaržo vibracijos, o silikoninis pamušalas išlieka net tada, kai instrumentą laikote kelias valandas. Jis toks minimalus, kad dauguma auditorijos narių to nepastebės, be to, jį galima skalbti mašinoje-dažnam naudojimui. „Esu profesionalus altininkas, o vibratas darėsi skausmingas dėl riešo patempimo“, – sako 35 -metų orkestro narys. "Ši juosta suteikia pakankamai palaikymo, kad sumažintų skausmą, bet aš vis tiek galiu puikiai valdyti savo vibraciją. Tai tapo nuolatine mano praktikos dalimi."

Pro patarimas: Dėvėkite juostą ant „lanko rankos“ (dešinė ranka dešiniarankiams žaidėjams-)-šis riešas labiausiai įtemptas nusilenkus.

5. Klavišininkams (synth, organ): reguliuojami pusiau{1}}lanksti petnešos

Klavišininkai (skirtingai nei pianistai) dažnai groja stovėdami, riešais pakreipę didesnį kampą (dėl sintezės stovų). Jiems reikia įtvarų, kurie palaiko šią paaukštintą padėtį ir yra pakankamai patvarūs, kad galėtų susidoroti su kelione.

Ko ieškoti:

Reguliuojamo kampo įdėklas: plonas, lankstomas plastikinis laikiklis, kurį galite formuoti taip, kad atitiktų klaviatūros aukštį (10–30 laipsnių).

Lengvas nailono audinys: pakankamai plonas, kad tilptų po klaviatūros dirželiais, bet pakankamai tvirtas, kad atlaikytų mėtymą įrankių krepšyje.

Greitai{0}}atsegamas Velcro: leidžia greitai nuimti petnešas tarp dainų (svarbiausia gyviems rinkiniams).

Aukščiausias pavyzdys: Rolando klaviatūros riešo petnešos

Šis įtvaras sukurtas keliaujantiems muzikantams: jo reguliuojama atrama tinka bet kokiam klaviatūros aukščiui, o greitai{0}}atsegami dirželiai leidžia lengvai nuimti per pertraukėles. Nailono audinys yra atsparus vandeniui-(puikiai tinka prakaituojantiems klubo koncertams) ir pakankamai plonas, kad būtų galima žaisti nešiojant apyrankes ar laikrodžius. „Aš groju sintezatorių popmuzikos grupėje, o atsistojus groti riešo riešai“, – sako 26 -metų klavišininkas. "Šis įtvaras leidžia reguliuoti kampą, kad jis atitiktų mano sintezės stovą, ir galiu jį nuimti per 2 sekundes tarp dainų.

Pro patarimas: nustatykite atramos kampą, kad jis atitiktų klaviatūrą,{0}}kad riešas būtų tiesus (nesulenktas aukštyn ar žemyn), kai žaidžiate, kad sumažintumėte įtampą.

5 klaidos, kurias daro muzikantai rinkdamiesi riešų įtvarus

Net geriausios petnešos nepadės, jei jas naudosite neteisingai. Štai didžiausios klaidos, kurių reikia vengti:

Nešioti per griežtą petnešą: tvirtos petnešos nutraukia kraujo tekėjimą į pirštus, todėl jie jaučiasi nerangūs ir lėti. Naudokite „vieno-piršto testą“: turėtumėte sugebėti įstumti vieną pirštą tarp petnešos ir riešo.

Standžios petnešos pasirinkimas dinamiškam žaidimui: standūs breketai skirti atsigauti po-operacijos, o ne fortepijoninės svarstyklės ar smuiko vibratas. Laikykitės pusiau-standžių arba elastinių petnešų, kad galėtumėte žaisti-palikti standžius petnešus poilsio dienoms.

Dėvėti petnešas kiekvienos treniruotės metu: Jūsų riešams reikia laiko sustiprinti. Nuimkite įtvarą 30 minučių „lengvai praktikai“ (lėtos svarstyklės, lengvi gabalai), kad jūsų raumenys išliktų lankstūs.

Nepaisoma tinkamumo prekės pavadinimui: Brangios petnešos, kurios netelpa prie riešo ar instrumento, yra nenaudingos. Išbandykite įtvarą žaisdami-jei jie nors šiek tiek riboja jūsų judesius, grąžinkite.

Praleidus apšilimą{0}}dėl petnešos: petnešos nepakeičia apšilimo-. Prieš žaisdami skirkite 5 minutes riešų apskritimams, pirštų tempimui ir lėtam arpeggio pratimui, -tai atpalaiduoja sausgysles ir paruoš riešą įtempimui.

Susisiekite dabar