Kada galite pradėti naudoti pirštų treniruoklį reabilitacijai po operacijos

35 -metų- saksofonininkas Markusas žiūrėjo į putplasčio piršto neštuvus, kuriuos fizioterapeutas jam davė praėjus 10 dienų po sausgyslių taisymo operacijos. Jo dešinysis rodomasis pirštas-svarbiausias aukštoms natoms-vis dar buvo minkštame įtvaroje ir kiekvieną kartą, kai jis šiek tiek sulenkdavo, jis susiraukšlėdavo. „Bijau prisiliesti prie treniruoklio“, – prisipažįsta jis. "O kas, jei per daug išsitempčiau ir vėl plyščiau sausgyslę? Bet taip pat bijojau laukti – mano gydytojas pasakė, kad sustingimas gali greitai atsirasti, o aš turėjau koncertą po 3 mėnesių."

Jei jums buvo atlikta pirštų operacija,{0}}ar tai būtų sausgyslių taisymas, lūžių fiksavimas, sąnario keitimas ar riešo kanalo atpalaidavimas-, žinote Markuso paniką. Po-operacinė reabilitacija yra įtempta: per mažai judesių, o pirštas užsifiksuoja dėl rando audinio arba sustingimo; per daug, per anksti ir rizikuojate dar kartą{4}}sužaloti trapius gydančius audinius (siūlus, sausgysles, kaulus). Pirštų treniruoklis yra galingas įrankis, atkuriantis jėgą ir lankstumą,{6}}tačiau tik tuo atveju, jei jį naudojatetinkamu laiku.

Nėra vieno-dydžio-visiems-atsakymo (laikas priklauso nuo operacijos tipo, gijimo greičio ir gydytojo plano), tačiau reikia laikytis aiškios sistemos. Toliau paaiškinsime, kada pradėti naudoti pirštų treniruoklį po įprastų pirštų operacijų, kaip saugiai judėti į priekį ir raudonas vėliavėles, reiškiančias, kad reikia pristabdyti. Pabaigoje tiksliai žinosite, kada pasiimti tą treniruoklį-ir kada jį padėti.

Pirma: kodėl laikas nėra{0}}derinamas (ir kas atsitiks, jei suklysti)

Prieš pasinerdami į terminus, išsiaiškinkimekodėlJūs negalite tiesiog paimti treniruoklio kitą dieną po operacijos:

Gydomieji audiniai yra trapūs: per pirmąsias 1–2 savaites po{2}}operacijos siūlai sulaiko sausgysles arba odą, o kauluose (jei lūžta) vis dar susidaro nuospaudos. Net švelnus suspaudimas ar tempimas gali atlaisvinti siūlus arba pakeisti gystančius kaulus.

Uždegimas pasiekia piką anksti: Patinimas yra natūrali jūsų kūno reakcija į operaciją, tačiau dėl to audiniai tampa standūs ir jautrūs. Pratimai didžiausio uždegimo metu (3–7 dienomis) gali pabloginti patinimą ir sulėtinti gijimą.

Randų audiniui reikia patarimų: Gyjant susidaro randų audinys,{0}}tačiau per daug, per anksti gali „sulipdyti“ sausgysles ar sąnarius. Pratimai padeda suskaidyti randų audinįtikkai audiniai yra pakankamai stiprūs, kad galėtų jį valdyti.

Pirmasis Marcuso impulsas-laukti-nebuvo klaidingas, tačiau per ilgai laukti būtų buvę priešingai. „Mano fizioterapeutas man pasakė, kad 3 savaitę randų audinys pradės rišti mano sausgyslę su apvalkalu“, – sako jis. „Man reikėjo pradėti švelnius judesiusprieštai atsitiko{0}}ne vėliau.

Laiko juosta: kada pradėti mankštintis po įprastų pirštų operacijų

Jūsų operacijos tipas yra didžiausias veiksnys, kada galite pradėti mankštintis. Toliau pateikiamos dažniausiai pasitaikančių procedūrų gairės, pagrįstos rankų chirurgų ir kineziterapeutų įnašais. Visada įsitikinkite, kad priežiūros komanda-jie žino jūsų konkretų atvejį.

1. Sausgyslių taisymo chirurgija (pvz., gaiduko piršto atleidimas, lenkimo sausgyslių taisymas)

Sausgyslės yra „laideliai“, kuriais juda pirštai,{0}}sutaisius jas reikia tiksliai išgydyti, kad būtų išvengta pakartotinio plyšimo. Pratimai pradedami lėtai, pirmiausia pasyviu (vadomu) judesiu.

1-2 savaitės: Dar nėra treniruoklių. Jūsų pirštas bus standžioje įtvaroje, kad sausgyslė būtų atsipalaidavusi. Galite atlikti švelnius pasyvius tempimustiksu savo terapeutu (pvz., jie judina jūsų pirštą, kad išvengtumėte įtampos).

3-4 savaitės: Pristatykiteminkšti, pasyvūs treniruokliai(pvz., putplasčio pirštų neštuvai arba silikono gelio vamzdeliai). Tai leidžia švelniai ištempti sausgyslę aktyviai nespaudžiant. Pavyzdžiui: užmaukite putplasčio neštuvus ant pirštų ir leiskite įrankiui lengvai juos ištempti-be jūsų pastangų.

5-6 savaitės: Perkelti įmažo{0}}atsparumo aktyviems treniruokliams(pvz., šviesos atsparumo juostos arba minkštos rankenos kamuoliukai). Darysite lėtus, kontroliuojamus judesius (pvz., 2 sekundes suspauskite putplasčio rutulį, tada atleiskite), kad padidintumėte jėgą.

**Savaitės 7+: baigtividutinio{0}}atsparumo treniruokliams(pvz., reguliuojami rankenos stiprintuvai). Sutelkite dėmesį į funkcinius judesius (pvz., suimkite rašiklį arba pasukite durų rankeną), kad pasiruoštumėte kasdienėms užduotims.

Vartotojo atsiliepimas: "Man buvo pataisyta vidurinio piršto lenkimo sausgyslė. Mano terapeutas sakė, kad iki 3 savaitės -nemankštinuosi, neskaudėjo net šaukštą laikant. 3 savaitę pradėjome nuo silikoninio gelio vamzdelio: slydau pirštu į vidų ir išorę, kad atlaisvinčiau sausgyslę. Iki 6 savaitės aš naudoju minkštą rutulį. Vėliau jau galiu spausti 1 savaites be skausmo. sausgyslės{11}}laukti buvo sunku, bet verta“. – Sofija, 29 m., rinkodaros vadovė

2. Pirštų lūžių chirurgija (pvz., atvira sumažinimo vidinė fiksacija, ORIF)

Po lūžių operacijos (kai kaulai laikomi kartu su kaiščiais, varžtais ar plokštelėmis) treniruokliai daugiausia dėmesio skiria standumo prevencijai.bejudantys kaulai.

1-3 savaitės: tik įtvaras-be treniruoklių. Tikslas yra išlaikyti stabilų kaulą, kai susidaro nuospaudos. Galite judinti nesužalotus pirštus, tačiau lūžęs pirštas lieka nejudantis.

4-5 savaitės: Pradėkite nuostatiniai neštuvai(pvz., piršto tiesinimo įtvarai, laikantys pirštą šiek tiek tiesioje padėtyje). Jie švelniai neutralizuoja standumą, nedarydami spaudimo lūžiui. Aktyviai „mankštinsitės“-tik neštuvus nešiokite 10–15 minučių du kartus per dieną.

6-8 savaitės: Pridėtišvelnūs aktyvūs treniruokliai(pvz., žemo-įtempimo atsparumo juostos). Lėtai sulenksite pirštus (tik tiek, kiek leidžia jūsų terapeutas), kad atkurtumėte lankstumą. Venkite sugriebimo kamuoliukų ar stiprintuvų,{5}}kurie spaudžia gyjantį kaulą.

**Savaitės 9+: jei rentgeno spinduliai rodo, kad kaulas visiškai sugijęs, naudokitevidutinio{0}}atsparumo treniruokliams(pvz., rankenos įrankiai), kad padidintumėte stiprumą.

Vartotojo atsiliepimas: "Per dviračio avariją susilaužiau bevardį pirštą ir man buvo atlikta smeigtuko operacija. Gydytojas sakė, kad 4 savaites neturėjau treniruoklių-kiekvieną kartą, kai norėjau judinti, turėjau sustoti. 4 savaitę naudojome statinius neštuvus: jis laikė mano pirštą tiesiai, o po savaitės sustingimas dingo. Iki 7 savaitės jau galiu žaisti lengvą pasipriešinimo juostą, 3 mėnesius vėliau. vėl-jokio skausmo, jokio nestabilumo. - Džeikas, 22 m., koledžo studentas

3. Riešo kanalo atpalaidavimo chirurgija (riešo operacija, paveikianti pirštus)

Riešo kanalo operacija sumažina spaudimą viduriniam nervui, kuris kontroliuoja nykščio, rodomojo ir vidurinio piršto jausmą ir judėjimą. Atliekant pratimus, pagrindinis dėmesys skiriamas nervų funkcijos ir sukibimo stiprumo atkūrimui.

1-2 savaitės: jokių oficialių treniruoklių-tik švelnūs pirštų judesiai (pvz., lėtai atidarykite ir uždarykite ranką, 10 kartų per valandą). Naktį jūsų riešas gali būti su minkštu įtvaru, bet dieną galite jį nuimti, kad galėtumėte lengvai judėti.

3-4 savaitės: Pristatykiteminkštos rankenos treniruokliai(pvz., putplasčio rutuliai arba suglebę streso kamuoliukai). Švelniai juos suspaudus, pagerėja pirštų kraujotaka ir atkuriama pagrindinė sukibimo jėga,{3}}būtina atliekant tokias užduotis kaip laikant puodelį.

5-6 savaitės: Naudokitepasipriešinimo juostospirštų ištiesinimui (pvz., užrišant juostą aplink pirštus ir atitraukiant juos), kad sustiprintumėte smulkius rankos raumenis. Tai padeda lavinti smulkiąją motoriką (pvz., užsisegti marškinius).

**Savaitės 7+: pridėtireguliuojami sukibimo stiprintuvaisukurti visišką sukibimo stiprumą. Sutelkite dėmesį į judesius, kurie imituoja kasdienes užduotis (pvz., suimkite stiklainio dangtelį arba pasukite raktą).

Vartotojo atsiliepimas: "Paoperavus riešo kanalą, mano pirštai nutirpę ir nusilpę-Negalėjau išlaikyti plaukų šepetėlio jo nenumetus. Gydytojas sakė, kad 1 savaitę reikia pradėti švelniai atidarant/uždaryti ranką, o 3 savaitę – putplasčio kamuoliuku. Iš pradžių spaudus rutulį atrodė kvaila, bet po 5 savaitės mano suėmimas buvo stipresnis. tirpimas, jokio nuovargio. Svarbiausia buvo pradėti lėtai, nepraleisti „lengvų“ pratimų. - Raj, 41 m., programinės įrangos inžinierius

4. Pirštų sąnarių keitimo operacija (pvz., artroplastika dėl sunkaus artrito)

Atliekant sąnario pakeitimą pažeistas piršto sąnarys pakeičiamas dirbtiniu. Pratimai yra labai svarbūs, kad naujasis sąnarys nesustingtų, tačiau jie pradedami labai švelniai.

1-2 savaitės: Tik pasyvus judėjimas (terapeutas judina pirštą už jus). Nė vienam treniruokliui-reikia laiko, kad jūsų sąnarys įsitvirtintų.

3-4 savaitės: Naudokitenuolatinio pasyvaus judesio (CPM) prietaisai(maža mašinėlė, kuri lėtai judina pirštą, kol ilsitės) 15–20 minučių du kartus per dieną. Taip naujasis junginys išlieka lankstus be įtempimo.

5-6 savaitės: Pristatykiteminkšti neštuvai(pvz., silikoninės pirštų kilpos), kad galėtumėte atlikti aktyvius tempimus (judinkite pirštą, bet su įrankio pagalba). Venkite bet kokio spaudimo jungties (pvz., be rankenos kamuoliukų).

**Savaitės 8+: jei gydytojas pritars, naudokitemažo{0}}priešingumo rankenos įrankiaistiprybei kurti. Sutelkite dėmesį į švelnų suspaudimą-niekada nepermalkite skausmo.

Vartotojo atsiliepimas: "Pakeitus nykščio sąnarį, aš visai bijojau jį pajudinti. Mano terapeutas iš pradžių naudojo CPM aparatą,-jis lėtai judino nykštį ir neskaudėjo. Iki 5-osios savaitės naudojome silikonines kilpas, kad ištemptume. Dabar, po 12 savaičių, vėl galiu atidaryti stiklainius ir sodinti. Mašina atrodė kaip lankstumo kodas- mano naujas sąnarys būtų sustingęs aukštyn“. - Morta, 67 m., pensininkė sodininkė

4 taisyklės, kurių reikia laikytis pradedant pratimus, paskelbti-Op

Net jei pasieksite „teisingą“ laiko juostą, blogi įpročiai gali išmušti iš vėžių. Laikykitės šių gairių:

Visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju/terapeutu: laiko juosta internete yra atskaitos taškas{0}}ne taisyklė. Jūsų priežiūros komanda patikrins, ar nėra gijimo požymių (pvz., nėra patinimo, nepažeistų siūlų), prieš leisdama jums treniruoklius.

Pradėkite nuo kuo švelnesnio pasipriešinimo: Jei putų kamuoliukas atrodo per kietas, naudokite minkštesnį. Jei pasipriešinimo juosta sukelia skausmą, pereikite prie lengvesnės įtampos. Skausmas yra jūsų kūno būdas pasakyti „stop“-diskomfortas (kaip lengvas tempimas) yra normalu, bet aštrus skausmas – ne.

Judėkite lėtai-be „greitų pakartojimų“: Greiti judesiai sujudina gyjančius audinius. Kamuoliui suspausti skirkite 2 sekundes, o paleisti – 2 sekundes. Lėtas, kontroliuojamas judesys ugdo jėgą be įtampos.

Nepersistenkite: pradėkite nuo 1 10 pakartojimų rinkinio kartą per dieną. Pridėkite 1 rinkinį arba 5 pakartojimus tik tada, jei kitą dieną nejaučiate skausmo ar patinimo. Marcusas padarė šią klaidą: „1 dieną aš padariau 3 serijas, ir mano pirštas ištino. Mano terapeutas pasakė: „Daugiau nėra geriau{9}}nuoseklumas yra“.

Raudonos vėliavos: nustokite mankštintis ir paskambinkite gydytojui

Jei po treniruoklio pastebėjote bet kurį iš šių požymių, nedelsdami pristabdykite ir susisiekite su savo priežiūros komanda{0}}tai gali reikšti, kad susižalojate save:{1}}

Aštrus, staigus skausmas(ne tik lengvas diskomfortas).

Padidėjęs patinimas ar paraudimas(patinimas laikui bėgant turi mažėti, o ne stiprėti).

Tirpimas ar dilgčiojimas, kuris trunka ilgiau nei 10 minučių.

Matomi pokyčiai(pvz., pirštas atrodo kreivas arba siūlai pradeda traukti).

Susisiekite dabar